其實很簡單的,就是早餐多喝水 ,第一杯小口喝,滋潤喉嚨 ,第二杯大口喝,也可加蜂蜜,早餐、午餐、晚餐各吃一個蘋果,但是最好保持2個。早餐還要吃煮熟的雞蛋,要煮熟的,蛋黃也要吃。其可以讓人體小腸加速蠕動,進而減去人體腹部累積的脂肪,煮雞蛋不增加人體熱量而是消耗人體脂肪,其是減肥最簡單的辦法。但是其中涉及的注意事項也不少。