如何養成易瘦體質?

有些人吃多少都不胖，為什麼你喝涼水就胖呢？這就是易瘦體質，那麼怎麼養成易瘦體質呢。

操作方法

（01）飲食上喜歡吃澱粉類食物、肉類食物、喜歡喝飲料吃零食、喜歡吃的很快、還喜歡早飯不吃，中午飯晚吃，最後所有都攢到晚上吃，吃完就躺那了......這些可都不行哦。要多吃水果蔬菜，吃完要站起來稍微消化一下，還要細嚼慢嚥。

（02）要多喝水有的專家説過要一天八杯水，但是這是很難堅持的，我們也不一定非要強迫自己，但是一定要記得多喝水，當你覺得渴了的時候再喝水已經晚了，你的身體已經缺水了。當然餓了你也可以多喝水。

（03）要早睡早起晚上不睡早上不起，這是養成易瘦體質的大忌，一定不要熬夜，如果晚上睡不着，就強迫自己早起，然後找點事做，一天都不準補眠，再加上運動勞累，晚上自然就睡着了。

（04）要多運動減肥沒有捷徑，少吃多動是硬道理，不管是站那看電視，還是坐那，都有可以做的動作，要讓運動變成一種習慣。

（05）加油，相信你一定可以遇見最好的自己。