如何改變寒濕體質

生活中有很多人有寒濕體質，一定要重視，濕寒體質會影響我們的身體健康，下面是一些改善寒濕體質的方法，歡迎採納。

操作方法

（01）從飲食上改善：不要吃生冷食物，本來就體寒，再吃生冷食物就會加重寒性體質，特別是冷飲。

（02）帶寒性的水果儘量少吃或不吃，西瓜、甜瓜、橘子、柿子、柚子、甘蔗、番茄等都是寒性水果，不要吃太多，可以適當吃些。

（03）可以多吃些紅豆薏米粥，可以祛除體內的濕氣，主要是能當飯吃，是祛濕健脾的最佳選擇。

（04）羊肉煲湯：羊肉具有益精氣、療虛勞、補肺腎氣、養心肺、解熱毒等作用，還可以暖胃去寒，補氣益腎，對於體寒的人羣作用非常大。

（05）按摩承山穴：此穴位是在委中穴與崑崙穴之間，在小腿下面足根上面凹陷的位置，如圖，有濕氣按就會痛，每天按摩10到15分鐘，一段時間後，不痛了説明濕氣減少了。

（06）注意鍛鍊：進行慢跑、快步走等有氧運動會讓全身活動起來，可以促進血液循環，有助於減輕體寒症狀，長期堅持可逐漸改變寒性體質，但不要做高強度的運動，這樣會使陽氣流失，濕氣便加重了。

（07）注意保暖，保持心情愉悦，保證每天充足睡眠，不要熬夜，還可以找中醫開些中藥調理，這都是改變濕寒體質的方法。