鄭多燕減肥操有效嗎 效果如何

網上盛行的鄭多燕減肥操真的有效嗎？據傳這套操是在鄭多燕肥胖到68公斤的時候發明的，它的效果如何呢？其實只要做到以下幾點那這套操肯定沒問題。

操作方法

（01）動作要領要做到位，其實鄭大媽的減肥操動作很難，要想做到位也不是一件容易的事兒，而且只要做到位，減肥效果也會很明顯，比如腰腹那一套就不錯，幾天就能見到效果。

（02）除了要領要做到位，關鍵的還是重在堅持，如果因為幾分鐘的動作就覺得太累而無法堅持的話，那也不用想着減肥了，減肥本就是一個漫長的過程，有胖上去的勇氣怎麼沒有減下去的實力？

（03）關於時間，相對來説早上跳的效果比晚上要好，因為經過一夜的消耗，體內的糖原等早就被消耗一空，那早上起來幾乎就是脂肪轉化能量了，而且若是晚上鍛鍊的話也一定要在飯後一個小時以上，建議6點前就吃完晚飯並且不要在跳完舞過後再吃零食之類的。

（04）如果覺得以上這幾點做不到的話那要成功減肥可真的是有的苦受了，還不如直接去做減肥手術。

（05）科學減肥，從我做起，少吃零食多睡覺、保持運動身體好。