喝檸檬水能減肥嗎？怎麼喝

炎炎夏日大家有沒有想過減肥呢？快和小編一起看看怎麼減肥吧！

操作方法

（01）喝檸檬水能減肥嗎？當然能呀！那麼怎麼喝呢？

（02）首先我們要保證每天攝入的量3000ml左右，如果你是用的檸檬乾片的話，那麼就四五片再加上500ml的水沖泡吧，不過檸檬乾片沒有鮮檸檬好，因為它已經被壓縮了，所以很多的維生素都會消失的哦。

（03）如果是新鮮的檸檬那就最好了，可以直接切片泡水，同樣我們也可以把新鮮的檸檬榨汁，要注意，榨汁的時候最好把檸檬皮一起榨汁，因為檸檬皮的營養價值還是很高的。

（04）那麼檸檬水什麼時候喝呢？早上喝可以潤腸，晚上喝可以美白，減肥的話最好的就是飯後一小時左右喝了，不過大家要注意的是，我們不能光靠喝檸檬水減肥，還是要搭配適量的運動，任何減肥都離不開運動哦。