科學合理的減肥應該是可持續的。比如蘋果減肥或早餐、午餐、晚餐8小時內其他時間不能吃，在一個月內就能達到顯著的減肥效果。但問題是，這種方法能在未來十年或二十年長期維持這種飲食嗎?
科學合理的減肥容易實施，不會給我們的生活帶來太多的麻煩。比如，如果真的要遵循生酮飲食，每頓飯都要保證食物中的脂肪和蛋白質保持一定比例的碳水化合物。
一日三餐的準備要花費太多的時間，如果有朋友上門拜訪也太不便宜了，那麼一定要輕鬆執行指定的減肥方案，不要太麻煩。
科學合理的減肥不要餓着肚子。低碳水化合物飲食，從概念上講是完美的，但問題是，不吃碳水化合物，常委會很容易空，學校降得很快。短期內，我們可以繼續用意志力來忍受，但長期來看，很容易導致暴飲暴食。
科學合理的減肥應該是健康的，不傷害我們的身體。長期堅持一些不良的飲食習慣，甚至會導致疾病。例如，生酮飲食可以直接導致便祕和腹瀉。那這樣的減肥，是不是得不償失?
酷知知識幫
