吃澱粉類的食物會發胖嗎 怎麼吃澱粉類的食物不發胖

簡要回答

過量的吃澱粉類的食物，會出現發胖的情況，雖説澱粉類的食物含有豐富的營養成分，但是澱粉類的食物是葡萄糖的高聚體，一旦在生活中攝入過多的澱粉之後，最終會分解成葡萄糖，而它的功效比較單一，主要是供能和供糖，當這些成分在身體內大量堆積的時候，就會發胖。

怎麼吃澱粉類的食物不發胖
想要吃澱粉類的食物不發胖，建議選擇未加工的澱粉。糖類其實就是碳水化合物，其中會包括澱粉，水果，蔬菜，纖維質的食物，澱粉類的食物。而它在生活中比較常見，比如白米飯，麪包粉等等物質。

如果在生活中為了避免發胖的情況，可以嘗試選擇未加工的澱粉類的食物，因為這些食物中的纖維質的含量比較高，可以幫助腸道的消化，還能夠豐富維生素以及礦物質。一般在減重的過程中，能夠保留食物的原貌，也不會擔心發胖的情況。

含糖類的飲食才是肥胖的元兇
真正導致肥胖的情況主要是含糖類的飲食，像常見的可樂，汽水，蛋糕，餅乾等等。在生活中人們應該合理的飲食，不要吃含糖量比較豐富的食物。