導語：65歲的範大爺，有六七年的高血壓，不過他感覺身體沒啥不適，一直不按時吃藥，飲食也不忌口，甚至還經常偷偷喝酒和朋友，胡吃海塞，生活看似非常瀟灑。但是上週在晨起散步時，突然在跑道上暈倒了，整個人失去了意識，幸好路過的行人及時撥打了急救電話，將範大爺送到醫院。經過相關檢查，範大爺暈倒的原因是腦出血，主要是因為高血壓控制的不理想，血壓過高引起的併發症，幸好搶救及時，術後恢復的也不錯。
高血壓指南修改：140/90不再是降壓目標
根據美國心臟協會（American Heart Association）和美國高血壓學會（American College of Cardiology）於2017年發佈的最新高血壓指南，降壓目標已經修改。
根據該指南，成人的正常血壓範圍應該是低於120/80毫米汞柱（mmHg），而高血壓的定義為收縮壓（舒張壓）大於等於130/80 mmHg，因此，現在降壓目標被設定為低於130/80 mmHg。
這一修改主要是基於新的臨牀試驗和研究結果，表明更嚴格的降壓目標可以降低心血管事件和死亡的風險。然而，個體化治療仍然適用，尤其是對於有其他慢性疾病或高風險個體，醫生可能會制定更具體的治療目標。
需要注意的是，降壓治療通常是綜合性的，包括改善生活方式（例如飲食、運動、減肥）和藥物治療。如果您有高血壓或存在其他相關風險因素，應與醫生討論並共同制定適合您的治療計劃。
根據最新的高血壓指南：
對於所有年齡段的成人，降壓目標被設定為低於130/80 mmHg。
然而，對於某些特定的年齡羣體，可能會根據個體情況進行一些微調。以下是一些常見的年齡羣體的降壓目標：
1. 老年人（60歲以上）：對於60歲以上的成人，降壓目標依然低於130/80 mmHg，除非有其他相關的慢性病或高風險因素存在。
2. 年齡在18-59歲之間的成人：對於這個年齡段的成人，降壓目標仍然是低於130/80 mmHg。然而，個體化的治療計劃可能會根據具體的疾病狀況和風險因素進行微調。
3. 兒童和青少年：針對兒童和青少年的降壓目標有特別的指導。一般來説，降壓目標取決於年齡、性別和身高的百分位數，並且會結合其他危險因素的存在來決定治療方案。
以上降壓目標僅為一般性指導，實際的降壓目標應根據個人的情況與醫生一起制定。因此，最好與您的醫生討論確定您個人化的降壓目標。
低壓高危害很大，8大原因讓低壓升高
低血壓（低於正常範圍）可能導致一些危害，低血壓可能導致以下問題：
1. 疲勞和暈厥：低血壓可能導致疲勞感和暈厥，因為血液無法滿足身體正常運作所需的氧氣和營養物質。
2. 頭暈和頭痛：低血壓可以導致頭暈和頭痛，因為大腦供血不足。
3. 心臟問題：低血壓可能導致心臟問題，因為心臟需要更努力地泵血來彌補低血壓。
4. 腎功能受損：低血壓可能導致腎功能受損，因為血液無法順利地通過腎臟。
5. 中風和心臟病風險增加：低血壓可能增加中風和心臟病的風險。
山西省中醫院張麗娟醫生表示，導致低壓升高的原因常見以下8點：
1. 脱水：體內缺少足夠的水分可能導致低血壓，血液容量減少。
2. 失血：大量失血，如外傷、胃腸道出血等，會降低血液容量，導致低血壓。
3. 心臟問題：心臟病、心肌梗死、心臟衰竭等狀況可以減少心臟泵血功能，導致血壓下降。
4. 內分泌問題：甲狀腺功能減退、腎上腺功能減退等內分泌問題可能導致低血壓。
5. 長期卧牀：長期卧牀休息會使血液循環減少，導致低血壓。
6. 藥物副作用：某些藥物，如降壓藥、鎮靜劑、抗抑鬱藥等，可能導致血壓下降。
7. 過度運動：長時間劇烈運動會導致血壓下降。
8. 高温環境：極端炎熱的環境會使血管擴張，血壓下降。
再三提醒：高血壓不想腦出血，4種食物最好少碰！再饞也要忍住
1. 高鹽食物：攝入過多的鹽會導致體內的鈉含量增加，增加血液容量，最終導致血壓升高。應該限制食用鹽和含高鹽量的食物，如鹹菜、醃製食品、加工食品和快餐等。
2. 高脂食物：高脂食物如油炸食品、糕點、脂肪含量高的肉類和奶製品，攝入過多會導致血脂增高，加重動脈堵塞，增加腦血管破裂的風險。
3. 高糖食物：過多的糖分攝入會導致體重增加，可能加重血壓升高。應該減少攝入含有高糖量的食物和飲料，如糖果、汽水和甜點等。
4. 咖啡因和酒精：咖啡因和酒精攝入過多可能引起血壓升高，應該限制咖啡、茶、可樂等含有咖啡因的飲料，以及酒精飲品。
此外，飲食要均衡，多食用富含膳食纖維的食物（如蔬菜、水果、全穀類），增加維生素、礦物質和抗氧化物的攝入，並保持適度的體重和規律的鍛鍊都有助於預防高血壓。
請注意，這只是一些建議，食物選擇還需要結合自身的健康狀況和醫生的建議來制定適合的飲食方案。如果您有高血壓的問題，請諮詢醫生以獲取個性化建議。
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