總是起夜該怎麼辦

簡要回答

總是起夜的話，想要解決第一個就是在睡前不要喝太多的水。在睡覺之前喝的水太多，就可能會在半夜的時候有着想要上廁所的習慣，可以在睡覺之前一個小時就不要喝水了，避免半夜有着想要上廁所的感覺。

睡覺之前上廁所
在自己躺下之前或者是正式開始睡覺之前可以去廁所解決一下自己的問題，這樣起碼在短時間之內不會有這想要上廁所的感覺，感覺比較乾燥，也可以給自己家裏增加一個加濕器或者是放一盆水。

可能是糖尿病
有可能是自己換成了糖尿病。檢查一下自己是不是有着糖尿病的相關症狀，一旦發現自己真的有着糖尿病的相關症狀，應該馬上進行治療，並且控制自己的飲食，少吃一點油膩的東西和糖分比較高的東西。

改善自己的睡眠情況
半夜總是起來，可能也是因為自己的睡眠情況不是特別好，在睡覺之前可以稍微吃一點褪黑素，這樣可以提升自己的睡眠質量，可以暫時忘記需要起夜，一旦到了非要起夜的時候，可以給自己家裏裝一個小夜燈，避免起夜的時候受傷。