荔枝“上火”，西瓜“濕氣重”，水果到底怎麼吃？中醫這麼説……

簡要回答

初夏時節，氣温升高，荔枝、菠蘿蜜等熱帶水果逐漸上市。不少愛吃水果的女士發現，自己吃完水果幾天後，臉上就開始爆痘。殊不知，跟人的體質一樣，水果也有寒熱温涼之分，吃錯了水果反而會給身體帶來傷害。

謝女士因全身乏力、睡眠欠佳、頸部皮膚紅疹伴瘙癢，來到湖南中醫藥大學第一附屬醫院就診。醫生詳細詢問病史後得知，患者因工作原因，平常熬夜多，加之前兩日同時食用了菠蘿蜜和龍蝦，皮膚瘙癢導致失眠加重。通過對謝女士飲食宣教，加上中醫內服和外治療法，患者症狀明顯緩解。

醫生提醒，菠蘿蜜是一種富含大量維生素C的水果，龍蝦等海鮮因受到污染在頭部殘留了重金屬五價砷，當蝦所含砷元素與維生素C結合後，會產生三氧化二砷，對於短期大量食用的易過敏人羣，極容易造成中毒症狀。
同時菠蘿蜜含有少量的酸性物質，海鮮中的動物蛋白含量豐富，蛋白質遇酸易產生沉澱，不利於食物消化吸收，過量食用易造成消化不良和過敏症狀。
醫生介紹，水果也講究中醫的“四性五味”，也有寒熱温涼之分。

寒涼性水果
常見的寒涼性水果，如西瓜、哈密瓜、柚子、梨、甘蔗、枇杷等，有助於解燥熱、清熱火，適用於口乾口渴、小便短赤、大便燥結，表現為舌紅苔黃的實熱體質或舌紅少苔的陰虛體質。

温熱性水果
温熱性水果有荔枝、龍眼、芒果、榴蓮、石榴等，具有温熱祛寒的功效，適用於手腳冰冷、怕冷喜暖、小便清長、大便稀溏、舌淡苔白潤的虛寒體質之人。

如果體質虛寒的人吃了寒涼水果，極易加重虛寒，如有些人脾胃虛寒，食物稍涼一點即出現胃部不適、甚至腹瀉。同理，體質偏熱又吃温熱性水果，就容易導致上火。

此外，夏日長期食用生冷水果，易損傷脾胃。過食甜食容易滋生痰濕，加重脾虛症狀，而脾虛導致水液輸布失常，容易形成痰濕。因此痰濕質或濕熱質人羣過量食用甜水果，易加重體內濕氣聚集，出現皮膚油膩、長痘、口甜口黏、大便稀溏等情況。
醫生提醒，《黃帝內經》中曾提出“五果為助”的説法，根據自己的體質選擇吃合適的水果，才能及時補充身體所缺，增強養生功效。