驚蟄之後如何養生？驚蟄之後的養生要注意什麼？

驚蟄養生方式：

防感冒注意保暖
驚蟄開始依舊需要做好保暖工作，即使外邊春風拂面，也不要忘記給自己身體的各個部位做好恰當的保暖。保暖的方式不可能是一概而論的，而是要根據自己所在地的氣温，和自己的體質進行。比如説你的體質屬於陽性，那麼就不要穿的太多以防止上火，反之也是同樣的道理。如果你所在的地區是春暖花開的南方，那麼也沒有大棉襖厚棉褲保暖的必要。總之恰當的做好保暖，以防止倒春寒受涼感冒出現。

注意衞生預防流行病
驚蟄開始，各地氣温全部回暖，不光是花草樹木以及動物們開始了活動，就連那些流行疾病病毒也開始了生長繁殖期，比如説病毒性流行感冒、流行肝炎等病毒在驚蟄後會開始大量繁殖生長，所以説一定要做好個人的衞生工作，並去公共場合的時候最好是帶上口罩，預防被這些病毒感染。

飲食多攝取植物蛋白和維生素
驚蟄過後的飲食也要有所改變，比如説雨水過後的養生可以少食酸多食甜，而驚蟄開始甜味食品也要儘可能減少了。飲食以植物蛋白和維生素為主，那麼這就説明，我們的飲食要已清淡為主了，各類新鮮的蔬菜，比如春筍、菠菜。芹菜，這類青菜可以多吃一些。牛奶、雞蛋、豆漿每天也要攝取一些。總之要滿足身體對植物蛋白和蛋白質以及維生素的大量需求，達到驚蟄養生的目的。

加強精神方面的調理
驚蟄開始，氣温會呈現一個反反覆覆的狀態，今天可能是陽光普照，明天可能又開始降温了，這樣一來，人的情緒很容易受影響，那麼就容易造成一些慢性疾病的突發狀況，比如説高血壓人羣，在驚蟄開始就很容易出現血壓突然升高或者下降的，造成血壓的不穩定，那麼就很容易引發一系列的心腦血管突發疾病。所以説，在驚蟄開始的養生，一定要注意精神方面的養生，白天適當外出散步或者鍛鍊身體。

驚蟄養生注意事項：

温水洗臉洗腳切勿冷水
很多人覺得春季了，都已經到了驚蟄的節氣，為了提高自身免疫力，於是會採用冷水洗臉、洗手、洗腳甚至擦身的方式，這是錯誤的行為，除非你連冬泳都不懼，不然一般人不要這樣。一旦被寒氣侵體，是很麻煩的喲。再一個，用温水洗臉可以有效趕走春困，熱水洗腳能夠有利於睡眠，每天熱水洗澡能夠洗去一身疲憊。

禁止麻辣食用潤燥食物
驚蟄開始的養生剛剛咱們也説了，飲食要以補充植物蛋白以及維生素為主，而從雨水節氣開始，我們的養生就要注意養肝，驚蟄開始，我們除了養肝意外，還要健脾和養護腸胃。那麼辛辣刺激冷食物一定是要禁止的，並注意吃一些潤燥的食物，比如銀耳雪梨春筍都是很好的。

切勿潮濕避免受潮氣
驚蟄開始雨水漸漸增多，北方地區的雨水也會增多，更別提多雨的南方了。所以説在驚蟄開始，就要注意不要讓自己的生活以及工作環境潮濕寒冷，避免潮氣以及寒氣對身體的入侵，防止一系列的風濕類疾病。再一個潮氣過重的話，很容易造成室內細菌滋生的。