睡覺時穿着襪子，會睡的更香？穿襪子睡覺有哪些注意事項？

簡要回答

最近壓力比較大，經常凌晨兩點還睡不着。跟同事聊起失眠的問題時，她表示：泡腳後再穿着襪子睡覺，很快就能睡着。抱着試試的態度，按照同事的分享：睡前，先用熱水泡泡腳，等到身體微微出汗；然後再穿一雙棉襪，躺在被窩裏。還別説，玩了一會兒手機後，居然慢慢有些瞌睡。

為何穿襪子睡覺，睡得更快，更香呢？
其實很多人失眠，都和雙腳温度低有很大關係，尤其是在秋冬季節。即便蓋着厚重的被子，但要是雙腳温度比較冷，那很久都睡不着。
穿襪子，可以讓雙腳温暖起來，身體温度也能迅速上升，更有利於睡眠。而睡覺之後，穿襪子又會使身體的核心温度下降1.2℃，讓身體保持在37℃左右。如此一來，就不用擔心睡着後被凍醒或熱醒，更利於睡眠質量。

當然，並非所有人都適合穿襪子睡覺，這一點大家還是要早了解比較好：
1、雙腳特別容易出汗的人，睡覺不適合穿襪子，不然會影響睡眠質量；
2、特別討厭被束縛的人，也不適合穿襪子睡覺，不管怎樣襪子都會有束縛感。
所有事情都是雙刃劍，穿襪子睡覺除了有助於睡眠之外，其實還有很多其他的好處。尤其是養膚方面，若是腳後跟皮膚比較粗糙，而且經常開裂的話，襪子可以保護腳後跟皮膚，緩解開裂、粗糙等皮膚問題。

睡覺穿的襪子，一定要認真選擇
要明白一點：睡覺穿襪子，是為了舒服和保温，提升睡眠質量，和白天選擇襪子不一樣。所以選擇方面，一定要特別注意才行，要是選錯襪子的話，反而會影響睡眠質量。
1、材質很重要
春秋季節，可以選擇純棉吸汗的材質，即便是有出腳汗的問題，也能很好的被吸收。棉襪的舒服程度，相信不多説，穿過的小夥伴都知道，可以更好的促進雙腳血液循環；冬季的話，可以穿厚款的棉襪，或者兔毛、羊毛等保暖性更好的襪子。
切記：絲襪一定不要穿，雖説它也是襪子，但是睡覺時穿着，多少有些不太合時宜。
2、尺寸要合適
很多小夥伴，專門為睡覺選擇了很多襪子，相較於平時穿的襪子來説，這些襪子的尺寸更大一些，不僅材質舒適，而且尺寸也恰到好處。這麼説吧，選擇寬鬆型的襪子，最為合適。
試想一下，若是襪子比較緊繃，需要很費力氣才能穿在腳上，哪裏還有舒適可言呢？再有就是，過於緊繃的襪子，會給雙腳造成局部壓迫，真的會影響雙腳的血液循環。

睡不着，真的是個讓人頭疼的問題，因為它不僅影響身體健康，而且還影響第二天的狀態，對於生活和健康來説，都是一件令人頭疼的事情。正在飽受睡眠折磨的朋友，不妨挑選幾雙舒服的襪子，試試穿襪子睡覺吧！