那些誤區導致你減不掉肚子！

簡要回答

只做腹部訓練。在健身的時候，很多人都非常相信練哪瘦哪這句話，現在人們最想瘦下來的也不過是自己的腹部而已，所以很多人在平時健身的時候都會專注於訓練腹部，時間長了卻發現自己的腹部也沒有怎麼瘦。

這主要是因為只做腹部訓練，其實對於腹部並沒有太多的幫助，在健身減肥的時候，脂肪流失是從全身流逝的，而並不是練哪裏就會受哪裏，也就是説我們在平時健身的時候需要做一做全身性的訓練，這樣可以讓全身的肌肉都能夠得到鍛鍊。

過度節食。很多人在平時健身的時候都會選擇少吃食物或者吃低鹽，低糖的食物，他們認為攝入的熱量低一些，對於自己的身體健康就會更好，這種想法也是比較正確的，不過並不能夠。損害自己的身體。

在人體攝入的能量太少的時候，就會出現貧血，還有乏力這些情況，就算是用這種方法讓自己瘦下來，也非常容易反彈。

在健身的時候需要用科學的方法，而不是異想天開。