上火便祕吃什麼最快排便

簡要回答

一般在上火的時候出現便祕的情況，想要達到快速通便，可以通過吃食物來有效的緩解。可能有部分人羣出現上火便祕的情況，但是情況並不是特別的嚴重，通過食物來有效的緩解，產生的效果是比較好的。一般可以吃一些富含有膳食纖維類的食物，來有效的緩解上火便祕的情況。

首先在蔬菜方面可以選擇玉米、苦瓜、油菜、韭菜等等，在水果方面，其實可以適當的嘗試蘋果、香蕉、西瓜等等。一旦出現上火便祕的情況，還需要多喝温開水，這樣能夠達到潤腸通便的作用，當然也能夠達到快速排便的目的。

吃藥進行緩解
有部分人羣通過飲食來進行調整的時候，產生的效果並不是特別的好，在這樣的情況下，可以選擇考慮吃藥來有效的促進排便。一般在選擇促進排便的時候，需要在醫生的指導下進行服用對應的藥物。

其他的方式
有部分人羣出現上火便祕的時候，為了儘快的促進排便，其實可以對腹部進行熱敷按摩等等方式。另外在日常的生活當中也需要多運動，按時的作息，還需要養成定時排便等等生活習慣。