得抑鬱症怎麼辦

抑鬱症的表現還是蠻多的，常見的有悲傷和孤獨等，而且不願意跟太多的人接觸，長時間下來會讓自己對生活沒有任何的興趣，嚴重的話還會出現自殺的現象，那麼得了抑鬱症該怎麼辦呢？

操作方法

（01）發泄，如果自己得了抑鬱症，那麼就應該全部都發泄出來，只有學會了發泄，心理壓力才不至於那麼大，心情就會變得更好，或者選擇大哭一場，也能得到不錯的緩解。

（02）找心理醫生，如果有得抑鬱症，建議去找心理醫生，只有早點治療恢復起來的速度也要快點，把自己心中的委屈全部都跟心理醫生説出來，這樣醫生就能根據情況來提供合理的治療方式。

（03）參加活動，得了抑鬱症對身體危害還是蠻大的，如果想要緩解的話可以多參加些有意義的活動，這樣就能從中找到很多的樂趣，不會讓自己胡思亂想。

（04）轉移注意力，要是自己患了抑鬱症，建議你學會轉移注意力，不要一直都在這件事情上面糾結，此時可以轉一下注意力，也許會有意想不到的收穫。