抑鬱症的測試題

隨着現代社會壓力越來越大，越來越多的年輕人患上了心理疾病，抑鬱症就是最常見的症狀，那怎樣看出你是否得了抑鬱症呢？

操作方法

（01）分值：沒有0，輕度1，中度2，嚴重3。1、悲傷：你是否一直感到傷心或悲哀？2、泄氣：你是否感到前景渺茫？ 3、缺乏自尊：你是否覺得自己沒有價值或自以為是一個失敗者？4、自卑：你是否覺得力不從心或自歎比不上別人？5、內疚：你是否對任何事都自責？ 6、猶豫：你是否在做決定時猶豫不決？ 7、焦躁不安：這段時間你是否一直處於憤怒和不滿狀態？ 8、對生活喪失興趣：你對事業、家庭、愛好或朋友是否喪失了興趣？ 9、喪失動機：你是否感到一蹶不振做事情毫無動力？ 10、自我印象可憐：你是否以為自己已衰老或失去魅力？ 11、食慾變化：你是否感到食慾不振或情不自禁地暴飲暴食？ 12、睡眠變化：你是否患有失眠症或整天感到體力不支、昏昏欲睡？ 13、喪失性慾：你是否喪失了對性的興趣？ 14、臆想症：你是否經常擔心自己的健康？ 15、自殺衝動：你是否認為生存沒有價值，或生不如死？

（02）測試後，請算出你的總分並評出你的抑鬱症程度。0～4分，沒有抑鬱症；5～10分，偶爾有抑鬱情緒； 11～20分，有輕度抑鬱症； 21～30分，有中度抑鬱症； 31～45分，有嚴重抑鬱症。

（03）如果有測出是中度或嚴重抑鬱症，就要及時去醫院治療了。

（04）還有另外一套測試題：1、a我從不覺得比別人差許多；b我對自身的缺點和錯誤總感到自卑； c我對自己的過錯總是不能原諒；d我對一切過錯都遣責自己。　2、a我從無大失所望的感覺；b我有時對自己感到非常失望； c我對自己感到厭惡；d我十分痛恨自己。　3、a我沒有悲哀的感受；b我有時感到悲傷； c我總是感到悲傷，而且再也不能自拔；d我感到極度悲傷，甚至不能自制。　4、a我對將來有足夠的信心；b我對將來信心不足； c我覺得沒什麼可指望的；d我覺得將來毫無希望，而且決無好轉的可能。　5、a我總是沒有失敗的感覺；b我覺得比一般人失敗的次數多些； c回顧往事，我想起的幾乎都是失敗的情景；d我覺得自己生來就不具備做人的資格。　6、a我象以往一樣對一切都不抱偏見； b我已不象以往一樣對一切都很欣賞；c我再不能對任何事情有真正滿意了；d我對一切都感到厭倦。　7、a我毫無犯罪感；b有時我感到自己有罪； c大部分時間裏，我有犯罪感；d我總有犯罪感。　8、a我從不覺得我應該得到懲罰；b我覺得我有可能得到懲罰； c我期待着別人對我的懲罰；d我覺得正在遭到別人的懲罰。　9、a我從沒有自殺的念頭；b我有自殺的念頭，但還沒實施； c我願意自殺；d如果有機會，我就自殺。　10、a我沒有發現最近自己的性生活和以前有什麼不同； b我對性生活已不象以往那麼感興趣了；c我現在對性生活不太感興趣；d我已對性生活毫無興趣了。　11、a我不象以往那麼擔心健康；b我擔心身體各種不適； c我對健康感到憂慮；d我對健康感到極度憂慮，根本不能想別的事。　12、a我一直沒有減輕體重的感覺；b我有體重下降的感覺； c我感到體重下降了許多；d我體重下降太多了。　13、a我的胃口象以往一樣好；b我的胃口已不象以往那麼好了； c我現在胃口很壞；d我對一切食物都沒有胃口。　14、a哭的次數和過去差不多；b我比過去愛哭； c我最近總想哭；d我過去會哭，可現在想哭也哭不出來了。　15、a我不象以往那性急了；b我比以前急躁些； c我經常容易被激怒；d我現在總是處於急躁情緒中。　16、a我對其他人從未失去興趣；b我已不象以前那樣對別人感興趣了； c我對別人已失去了大部分興趣；d我對一切人都不感興趣。　17、a我所決定的事一定辦到；b我已沒有以往那樣雷厲風行了； c我現在做決定比以前難多了；d我已無法做出任何決定了。　18、a我從不覺得比以前醜了；b我對青春和魅力日趨擔心； c我感到青春不在，日漸衰老；d我覺得很醜陋。　19、a我能象以前那樣工作；b我感到現在要開始做一件事情，往往要花費比以前大的氣力才行； c我感到做一切事情都很費勁；d我已感到什麼事也不能幹了。　20、a我能象以前一樣躺下就睡；b我睡覺已不如以前香甜了； c我比以前要早1至2個小時醒來，而且再難入睡；d我比以前早好幾個小時醒來，而且再也睡不着了。　21、a我仍象以往一樣不知疲倦；b我比以往容易疲倦； c我幹什麼事情都容易疲倦；d我總覺得疲倦，不願做事。　

（05）以上答案中選a得0分，選b得1分，選c得2分，選d得3分，將所得分累加起來。根據答題得分情況參照下表，你便可判斷目前的精神狀態。精神抑鬱程度：0-10分精神正常；11-16分多少有些情緒波動；17-20分抑鬱症的邊緣；21-30分輕度抑鬱症；31-40分重度抑鬱症；41分以上極度抑鬱症。