那些食物可以增強記憶力

簡要回答

牛奶可以幫助我們有效地改善記憶力，牛奶中含有豐富的蛋白質、鈣、氨基酸和各種維生素。特別是對於那些過度用腦和失眠的人來説，每天晚上一杯牛奶絕對能讓你第二天感覺良好。

雞蛋作為一種比較有營養的食物，是我們早上必不可少的營養早餐，雞蛋是一種比較便宜，但是它具有非常強的健康功效的食物，它是科學家所説的完全蛋白質模型，在正常情況下，只要堅持每天吃一個雞蛋，就可以滿足一天對蛋白質的需求。對於成長中的兒童和大腦過度使用的人，建議每天吃一個雞蛋。

當我們停下來吃午飯的時候，家裏的長輩告訴我們要吃魚，魚很聰明，尤其是對孩子來説，魚味道鮮美，營養豐富也是一種低脂肪的食物，吃多了也不用擔心引起肥胖問題。

味精(MSG)自上市以來一直備受爭議。大量科學證據表明，食用味精對人體有害。味對促進記憶發育有一定的幫助，當然前提是不能過量食用，如果過量食用，危害春光。

貝類食物含有豐富的蛋白質、酪氨酸，貝類的食用方法也多種多樣，多吃也不用擔心會不會引起肥胖。