吸煙的男人多吃哪些食物可以清肺？

操作方法

苦菜，這裏的苦菜説的就是我們經常能夠見到那些苦澀的家常菜和野菜等，雖然有些人覺得這些苦菜的味道有些苦，很多人沒有辦法去接受，不過苦菜對於身體卻能達到很好的保健功效，能夠預防癌症，還能起到清肺的效果，對於經常吸煙的朋友應該多吃點苦菜。

胡蘿蔔，由於胡蘿蔔裏面含有豐富的胡羅比素，這種成分對於吸煙者來説可以在一定程度上控制煙癮，能夠有效的減少吸煙量。而且胡蘿蔔裏面還有許多的維生素，還能補充男性身體內由於抽煙而缺少的維生素。

香菇，由於香菇裏面含有許多的氨基酸和維生素等，而且香菇裏面還有很多的糖，這些成分都能讓身體裏面的抗癌細胞變得更有活力，同時還能產生抗癌的作用。除此之外香菇裏面還有膽鹼和核酸物質，這樣就能起到降低膽固醇和降血壓等效果，並且也能預防動脈硬化，清肺效果也挺不錯。

黑木耳，黑木耳素來就有素中之葷的美稱，而且黑木耳裏面還有豐富的膠質，可以讓身體裏面殘留的灰塵和雜質全部都集中在一起並且更好的排出去，從而起到清腸的效果。另外木耳裏面還有抗腫瘤的物質，可以增強自身抵抗力，經常多吃點黑木耳，可以起到防癌的效果。

綠茶，綠茶是非常不錯的食物，而且茶葉裏面還有許多的茶多酚和維生素等，這些成分都能把身體裏面有毒的物質給進行合理的分解，而且經常喝點綠茶也能起到利尿的效果，這樣就能通過尿液把有毒的物質給排出去，對於經常吸煙的朋友來説，清肺效果非常不錯。

鴨血，對於經常抽煙的朋友來説，想要清肺的話不妨多吃點鴨血，這樣就能起到潤腸通便的效果，還能清腸身體裏面的灰塵和有害物質，這樣就不會出現中毒的情況，因此還被稱為是人體非常不錯的清道夫。

杏仁，自古以來杏仁不僅可以降氣清火，還能起到止咳潤肺的效果，而且還有研究顯示，如果經常多吃點含有維生素E的食物，這樣就能讓經常吸煙的朋友減少患肺癌的概率，建議每天吃四十顆的杏仁，然後在配合飲食，這樣就能滿足人體的需求。

葡萄，葡萄具有利水和排毒的功效，同時葡萄裏面還有許多的成分能夠促進新陳代謝，特別是對於長期吸煙的朋友來説，可以把積聚在肺部裏面的毒素排出去，排毒效果特別棒，對於經常吸煙的朋友，不妨多吃點葡萄，清肺效果特別棒。