春季調養身體 吃什麼最好

春節一過，又到了萬物復甦的春天，作為一年四季之首，是調養身體的好時節，那這時候應該吃什麼來調養身體呢？下面小編就給大家介紹一下。

操作方法

山藥——它的營養價值非常高，屬於温補的食材，男女老少皆宜，特別是在春天吃山藥，能夠温補脾胃，調整胃腸道功能，使腸胃可以更好的適應接下來夏天中常常接觸的冷飲等，所以春天更能將山藥的價值發揮出來。

櫻桃——春天一定不要錯過櫻桃，它產期短、難於保存，是非常好的春季時令水果，它可以有效去除睏倦，提神醒腦，特別是女性食用它，還可以補氣血，使人肌膚白裏透紅。

雞肉——到了春天很多朋友都有春困、緊張、焦慮的情況出現，這時候身體如果能夠補充足夠的硒元素的話，可以很好的撫平情緒，有助於放鬆大腦神經，而雞肉中就含有大量的硒元素，所以到了春天，不妨多燉兩隻雞來補補吧。

蜂蜜——經過了寒冷的冬季，人體元氣會受到一定的損傷，這時候可以多吃一點蜂蜜來補充，中醫認為，蜂蜜能夠起到補中益氣的良好效果，對於恢復元氣的人來説非常適合，而且一杯簡單的蜂蜜水，也不需要很繁複的過程，簡簡單單就能讓身體得到滋補。

姜葱蒜——春天萬物復甦，細菌病毒也是比較猖狂的時候，這一時間很多朋友都容易患上呼吸道感染的疾病，而針對這種情況，姜葱蒜這種辣味食材是最好的，它們具有殺菌消炎的作用，可以很好的防治呼吸道疾病，還能增強食慾，使你度過一個舒適的春天。

番茄——大家都覺得夏季的紫外線最為強烈，其實春天的紫外線絲毫不比夏天弱，但是因為温度差異，很多朋友都不重視春季防曬，其實這是非常錯誤的，番茄富含的谷胱甘肽是非常好的曬後修復物質，能夠消除體內自由基，讓你肌膚也得到養護。

韭菜——春季氣温多變，時冷時熱，從中醫的角度來説，在這樣的氣候下需要做到陰陽協調，而韭菜就是很好的食物，它可以幫助體內的平衡，它富含多種營養成分，包括了維生素、礦物質、纖維等，能夠保足陽氣、調節腸胃，是非常好的春季滋補食物。

春筍——它是春天特有的食材，中醫認為春筍具有“利九竅、通血脈、化痰涎、消食脹”的作用，是營養價值非常高的食材，春筍更因其清香的味道、脆嫩的口感，被譽為“素食第一品”，春天當然不能錯過它。