手臂如何自己刮痧？

刮痧是一種中醫理療的方法，當身體有病痛時，比如肩膀痠痛時，我們可以刮痧。刮痧可以請別人刮，也可以自己刮。像手臂的疼痛就，拔罐不方便，但可自己刮痧。那麼手臂如何自己刮痧呢？

操作方法

（01）手臂上有6條經絡，最好搞清它們的走向。6條經絡分別是肺經、心包經、三焦經、大腸經、小腸經、心經。每條經絡又各管着不同的臟腑，比如心包經管心臟，如果感覺心慌、胸悶，那就可以在心包經處刮痧。

（02）選擇一瓶刮痧油，刮痧油可以在藥店購買，也可以用橄欖油。小編覺得用能疏通經絡的活絡油比較好，藥效好，並且也很潤滑。

（03）選擇一個刮痧板。刮痧板最好選用牛角的，也可以用梳子的背替代，或者直尺都行。小編最喜歡用的是梳子的背，因為不僅能經常梳頭，還可以刮痧，一梳二便，很實用。

（04）打開刮痧油的瓶子，在手臂上塗點刮痧油，塗得儘量地多點。刮痧油是起潤滑作用，如果少了，不容易出痧，皮膚還會被刮破。

（05）開始刮痧，沿着經絡的方向，經絡的方向在手臂上都是從上到下的，哪個地方痛的，就在那裏刮。力度儘量大點，刮痧板的方向小於90度即可。

（06）有的地方輕輕一刮就很快出痧了，説明此處是不痛的；有的地方颳了很久，只是發紅，説明是痛的。小編在心包經處刮痧，心包經即手臂的中間一條線位置，怪不得感覺有點心慌、胸悶呢，經絡還真是神奇！刮完後，手臂的痠痛好多了！

（07）刮完痧後要注意保暖，半個小時內不要洗冷水、不要受涼，因為此時毛孔是張開的。保暖不當，會二次受涼，讓寒氣乘虛而入。刮痧可以經常刮，隨着病痛的解除，也就沒有痧點出來了。