操作方法
如果你起牀時仍然昏昏欲睡,打不起精神,那就是體內有濕氣了。如果你總是便得不乾淨,大便總是有些粘在馬桶裏,或者大便不成形,那麼體內有濕氣。還有在早晨起牀時不妨看下自己的舌苔。如果舌苔邊緣有齒痕,那麼濕氣有點嚴重了。如果舌苔白厚,看起來滑而濕潤,則説明體內有寒;
食療
薏米和艾草都可以除濕。可以每天煲一碗薏米粥,再加點赤小豆一起煮。平時不要吃太多冰冷的食物,比如冰淇凌,冰水等等。
體表治療
購買一些艾草,就把艾草點燃後在關元穴烤。關元穴位於臍下三寸處,在此處烤有補血氣除濕的功效。
運動
運動有助於排汗,排汗就可以帶走人體的水氣,還可以增強人體免疫力。