哪些水果不能最好不要在晚上吃？

水果已經成為人們必不可少的日常美食，尤其是大部分的水果具有減肥護膚以及補充人體微量元素的效果，不過也要注意有一些水果最好不要在晚上吃，平常多注意的話對身體有很大好處。

操作方法

（01）甘蔗，多吃一點甘蔗其實對我們的身體挺有好處的，可以起到清熱止咳，而且還能夠潤燥等作用，不過甘蔗卻不適合晚上來吃，主要是因為甘蔗本身含有的糖分比較高，如果晚上吃的話會容易導致身體的糖分無法吸收血糖升高，甚至是讓人產生肥胖等症狀。

（02）荔枝，荔枝汁中含有豐富的微量元素和糖分，可以很好地為人們補充體能，並且經常吃荔枝可以美容養顏，甚至是健腦等功效。晚上如果大量的食用荔枝卻容易讓人產生頭暈乏力，甚至有一些低血壓乃至危險的時候可能危及生命。

（03）西瓜，夏天的時候很多人都喜歡吃西瓜，確實能夠清熱解渴，還能夠降火屬於非常不錯的一種水果，但晚上的時候如果吃過多的西瓜，則容易導致影響睡眠，出現夜尿過多的情況，而且口腔也容易產生一些細菌。

（04）山楂，山楂是非常不錯的開胃助消化水果，晚上的時候如果食用過多的山楂，則容易導致胃部不舒服，胃酸過多甚至有一些會引發胃潰瘍。

（05）葡萄乾，身體比較疲勞的時候吃一點葡萄乾可以很好的解除或者是緩解這種疲勞的現象，並且也是非常不錯的補血美食，但是葡萄乾在晚上的時候食用則容易引起身體的肥胖或者是血糖不斷的升高。

（06）榴蓮，榴蓮的營養價值非常的高，而且對身體極有好處，經常吃榴蓮可以強身健體，不過榴蓮雖然屬於水果，但是熱量比較高，尤其是含有脂肪，所以晚上的時候千萬不要過多的食用，很容易會引起肥胖症。

（07）菠蘿，很多人都比較喜歡吃這些熱帶的水果，但其實這些水果同樣含的糖分比較高，晚上的時候身體活動比較少，所以儘量不要吃太多的這種糖分比較高的水果，很容易會影響導致血糖升高。

（08）火龍果，火龍果可是非常不錯的一種減肥水果，經常吃火龍果可以豐富人體的各種維生素和膳食纖維，而且還能夠有效的通便，排除便祕，但是火龍果卻並不適合糖尿病人食用，如果晚上食用過多的火龍果，很有可能會導致腸胃功能紊亂。