俗話説一白遮百醜,對於女人來説皮膚暗黃,黝黑是她們的硬傷,人人都想要白淨Q彈的皮膚。而想要美麗,則皮膚的美白濕潤是少不了的。那女人如何美白潤膚呢?美白潤膚食譜有哪些嗎?
一、山藥青筍炒雞肝 材料: 山藥、青筍、雞肝。 製作方法: 首先將山藥、青筍去皮、洗淨,切成條。 雞肝用清水洗淨,切成片。再將山藥、青筍、雞肝等原料分別用沸水焯一下。 最後,向鍋中倒入適量的食用油和適量的高湯,以及所需要的所以調味料,之後進行翻炒幾下就既可以食用了。 功效: 改善皮
膚色澤。
二、西紅柿蛋湯 原料: 西紅柿一個、雞蛋一個。 製作方法: 將西紅柿洗淨切成塊,雞蛋在碗中打勻。 起油(油
食品)鍋,將西紅柿塊倒入用鍋鏟壓碎。翻炒成西紅柿泥狀。 加入水,待水沸騰後,先將打好的雞蛋倒入鍋內,切記蛋液要細細地打螺旋倒入,這時不要攪動湯。 等到雞蛋成蛋花狀的時候在進行緩慢的攪拌,待攪拌均勻之後即可,這些的話,西紅柿雞蛋湯就大功告成了哦。 功效: 濃湯西紅柿是將西紅柿過油先炒,這樣更利於西紅柿中的脂溶性營養素的溶解和吸收,比如番茄紅素。番茄紅素對防治前列腺疾病、前列腺癌有奇效,還有保護心血管、延緩皮膚衰老、增強免疫力等功效。
三、胡蘿蔔蘋果汁 材料: 蘋果400g、胡蘿蔔350g、檸檬1片。 步驟: 蘋果洗淨,去皮去籽,切成大塊備用。 胡蘿蔔洗淨,去皮切成大塊備用。 準備檸檬一片。 把蘋果塊和胡蘿蔔塊,還有檸檬放進榨汁機榨汁即可!
四、桂花銀耳燉雪蛤 材料: 桂花、銀耳冰糖各20克,10克的雪蛤。 製作方法: 首先把桂花洗淨去雜質。 銀耳用温水發2小時,去蒂頭、雜質,撕成瓣。 雪蛤用温水發透,洗淨並剁碎。冰糖打碎成屑。 最後把桂花、雪蛤、冰糖、銀耳同放燉鍋內,加入500毫升的水,用水煮沸。 然後用文火燉煮35分鐘左右,等稍微等一下就可以拿出來食用了。
想要自己的肌膚更加是潤白滑的話,那不妨就多吃一些這些食物吧。相信會讓你的肌膚變美白的哦。