哪些食物有美白的功效？

炎炎夏日，除了有涼爽的空調和冰鎮西瓜，當然也少不了穿裙子的小仙女。為了能在夏日穿上各種好看的小裙子，也是時候在美白上下一點功夫了。下面小編就給大家推薦幾種有美白功效的食物吧。

操作方法

番茄營養豐富，口味酸甜，可生食，也可熟食，是一種很方便食用的食物。另外番茄中含有較多維生素C和番茄紅素，具有美白和抗氧化的作用。

穀物類中的薏仁米同樣是一種可以美白的食物，它含有豐富的維生素E能夠改善肌膚，減淡暗沉，還可以幫助皮膚保持光滑細膩。

常見食物山藥中含有大量B族維生素，維生素C以及多巴胺，有改善皮膚潤澤感和光澤。除此之外，山藥含有足夠的纖維，能夠清理腸道，排除身體毒素。

銀耳是食用菌的一種，富有天然特性膠質，也有滋陰作用，長期服用能夠祛除面部黃褐斑，雀斑。在夏天，來一碗清涼的銀耳湯可以説是非常幸福了。