每天早上空腹喝一杯淡鹽水有什麼好處呢

中醫有一句話叫做“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”，説的就是早上起來空腹應喝一杯淡鹽水，每天晚上應喝一杯蜂蜜水。那每天早上起牀空腹喝一杯淡鹽水究竟有什麼好處呢？

操作方法

（01）通宿便：每天早上空腹喝一杯淡鹽水，有助於機體排出頭一天晚上積累和沉澱下的雜質，幫助腸胃恢復活力，促進新陳代謝，達到通宿便的效果。

（02）幫助早餐的吸收：一日之際在於晨，早餐對於人一天的身體狀態非常的重要。經過一個晚上，人體體內的胃酸已經達到了一定的濃度，每天早上空腹喝一杯淡鹽水，在早飯前稀釋胃部的胃酸，有利於早餐的吸收。

（03）補充電解質：人體每天都在消耗體內的電解質，特別對於晚上睡覺到汗的人而言，每天早上補充一杯淡鹽水，不僅可以補充在夜晚消耗的電解質，而且還補充了相應的水分，同時防止腹瀉，對維持機體電解質的相對平衡有重要作用。

（04）緩解口腔問題：鹽水本就有消炎殺菌的作用，每天早上喝一杯淡鹽水，可以清理口腔，止疼消炎，緩解口腔炎症。

（05）清火解毒：早上空腹一杯淡鹽水不僅可以增強腸胃功能，清除腸胃垃圾，還能養腎降肝火。

（06）防治心血管疾病：每天早上喝一杯淡鹽水，可以幫助人體稀釋血液，防止血液粘稠度過高，防治心血管疾病。