哪些水果是補鐵的

鐵是人體必不可少的元素，下面就給大家介紹一下哪些水果可以為身體提供鐵元素。

操作方法

桃子——它的含鐵量非常高，幾乎是蘋果的5倍，而且桃子水分充足，在補充鐵元素的同時還可以補充水分，達到補血益氣、滋養肌膚的目的。

火龍果——它富含鐵元素，紅心火龍果的鐵含量更是高於白心火龍果，食用火龍果可以給身體補充足夠的鐵，預防貧血等疾患的發生。

桂圓——它含有的鐵元素可以促進血紅蛋白生成，達到補血的效果，特別是大病初癒的朋友，食用桂圓還可以補充體力，但是桂圓屬熱性水果，食用過多可能會上火。

櫻桃——它是補充身體鐵元素的最佳水果之一，經常吃櫻桃對預防缺鐵性貧血有積極作用，而且櫻桃也是完美的養顏水果，可以很好的滋養肌膚哦。

草莓——它不但味道甜美而且富含大量鐵元素，是補鐵的最佳選擇，而且它含有的天然維生素C，可以幫助鐵被身體更好的吸收。

紅棗——它是女性補氣血的最佳選擇，因為它含有的大量鐵可以預防和治療貧血，還具有滋陰益氣的作用。

楊梅——它的營養成分非常豐富，鐵的含量也非常充足，在給人體提供充足的鐵元素時，也能夠預防體內鐵的流失，讓鐵元素更加穩定。

鐵是人體造血的最重要元素，它可以使人避免產生貧血、造血障礙等血液疾病，對人體而言是必不可少的，所以各位朋友平日應該多吃富含鐵元素的水果，來保證血液的健康哦。