五種放鬆身心的方法

由於現代生活節奏的不斷加快，很多人都出現了各種壓力，而往往壓力的過大會導致我們的身體健康出現各種問題，例如疾病的到來，精神上的疲勞，那麼在日常生活中如何才能減輕自己的壓力呢?下面就為大家詳細的介紹一下五種放鬆身心的方法。

打盹

學會在一切場合如家中、辦公室、走廊，甚至在公共汽車上打盹，時間不需要過長，一般只需要10分鐘，就會使您精神振奮。

想像

通過想像你喜歡去過的一個地方，如高山、大海或自家的小院;或想像你曾經刻骨銘心的一件事情、場景，如新婚之夜等，放鬆大腦。把你的思緒集中在所想像東西的“看、聞、聽”上，並漸漸入靜，由此而達到精神放鬆。

按摩

緊閉雙目，用雙手的指尖用力按摩前額和後頸處，有規律地向一個方向旋轉，不要漫無目的地亂揉，放鬆的效果也很好。

腹式呼吸

平躺在地板上，身體自然放鬆，緊閉雙目。呼氣，把肺內的氣全部呼出，腹部鼓起。然後緊縮腹部，吸氣，最後放鬆，使腹部恢復原狀。正常呼吸數分鐘後再重複一次。

擺脱常規

經常嘗試做一些各種不同的新方法，做一些你不常做的事，比如雙腳蹦着下樓梯、單腿蹦行等，也會讓你有意想不到的放鬆效果。

以上五種就是為大家介紹的放鬆身心的方法，希望上面的介紹能夠給大家帶來幫助，在日常生活中放鬆身心的方法有很多，大家在日常生活中一定多做一些瞭解。