健身房練腿的器械有哪些

操作方法

跑步機
要想練腿，跑步機無疑是首要的選擇之一，不僅操作十分的方便，還能夠起到消除腿部脂肪和鍛鍊腿部肌肉的作用。

坐式蹬腿器
通過坐在椅子上來進行腿部的拉伸動作，不僅對股四頭肌，脛骨前肌起到很好的鍛鍊效果，還有利於增強韌帶柔韌性和關節的穩定性。

坐姿腿外展訓練器
通過坐在上面來將腿部向外擴張，不僅可以對大腿外側的肌肉羣進行鍛鍊，還能夠起到促進新陳代謝和增強柔韌性的作用。

後腿屈伸訓練器
將身體後仰着坐在上面，將腿部固定在圓筒上來進行運動，不僅可以幫助鍛鍊大腿肌羣，還能夠起到增強腿部能力和協調力的作用。