秋季為什麼會食慾不振？怎樣能夠緩解？

正常來説，人體在秋季的時候食慾是比較旺盛的，這個時候的胃口應該都是比較好的，但是部分人在秋季的時候明顯的感覺食慾不振，這是為什麼呢？應該怎樣緩解呢？

原因

（01）很多人在進入秋季之後身體都會出現不同程度的秋乏問題，當身體感到疲勞的時候胃液分泌量就減少了，從而會減退消化功能，就出現食慾不振了。

（02）現在人們每天的生活壓力都很大，長時間的壓力會造成食慾不振，此外還可能會造成另一個極端，那就是暴飲暴食，有的人在食慾不好的時候還會出現嘔吐的情況。

（03）有的人在夏天喜歡吃很多生冷的食物，這樣一來脾胃就會受到刺激，如果在秋季虛弱的脾胃沒有得到調理的話，就容易造成脾胃產生虛弱，這樣就會導致食慾不振了。

（04）平時睡眠不足的話也會導致食慾不振，睡眠不足的情況下胃部中的血液流量會降低，這樣一來胃液的分泌就會下降，就會導致食慾不振，還可能會引發胃病。

（05）很多人在秋季基本都是不怎麼運動的，運動量減少之後人體中的熱量就不能被及時消耗，此外胃腸道的蠕動速度也會變慢，這樣一來消化就變緩慢了，也容易出現積食。

緩解

（01）平時可以吃點全麥食品，在全麥食品中富含B族維生素，能夠加速人體對於脂肪以及糖類的吸收代謝，從而能夠對食欲不振起到緩解改善作用。

（02）平時偶爾可以喝杯酸果汁，比如菠蘿汁或者是橙汁，酸味能夠加速胃液的分泌，還能夠加速胃腸道的蠕動速度，這樣能夠加速消化吸收，也能提高食慾。

（03）如果是由於積食所造成的食慾不振的話，平時可以吃點兒山楂，山楂能夠起到消積食的作用，吃肉食過多造成的積食吃山楂來緩解的話有明顯效果。