刮痧瘦腿法操作方法及注意事項

刮痧瘦腿是利用了一些刮痧板，直接作用人體特定的穴位，能夠起到活血化瘀瘦身的效果，刮痧瘦腿法操作方法及注意事項有哪些，下面將為您詳細介紹一下相關的內容。

刮痧瘦腿法操作方法

（01）首先需要將腿部洗乾淨，建議晚上洗完澡在刮痧。

（02）然後坐在牀上，將腿自然性的彎曲，可以先塗抹一些刮痧油或者是精油，能夠起到潤滑的效果，避免出現疼痛的症狀。

（03）選擇刮痧板，從大腿根的方向開始向下刮，15分鐘左右，刮痧的方向需要特別注意，只能順着一個方向，不可以反方向的刮，否則會影響的瘦身的效果。

（04）刮完痧之後，大家也可以做一些瑜伽性的瘦腿動作，可以拉伸肌肉，也可以做空中腳踏車運動，這樣瘦腿效果會更好一些。

刮痧瘦腿的注意事項

（01）一定要注意力度，不要用太大的勁，否則會導致都受到傷害，用盡也不宜過少，一定要在自己所承受的範圍之內堅持刮就，能夠起到非常好的瘦身效果。

（02）刮痧前一定要塗抹一些潤滑油，比如瘦腿精油，可以起到潤滑的效果，預防皮膚受到傷害。

（03）刮痧後大家需要喝一杯熱水，能夠為人體補充水分，還能夠提高新陳代謝的速度，能夠正常的代謝產物排出去。

（04）刮痧之後，大家一定要注意保暖，不要着涼，不可以碰冷水，也不要馬上洗澡，最好是洗完澡刮痧，然後睡覺。