冬季減肥方法有哪些

1、冬季減肥方法之曬太陽法

陽光可以防止血液中的複合胺沉澱,這種複合胺是一種能刺激情緒的大腦化學物質,同時它也部分地負責表達“飽”的感覺。即使是沐浴是強烈的人造光源之下,特別是在早上,也會有同樣的效果。因此,多點與陽光親密接觸可以幫助你抵制對食物的渴望和暴食的衝動。

2、冬季減肥方法之飲食方法

一般説來,每天飲食所攝入的熱量之中,應當有15%的熱量是來自蛋白質的。而根據一項研究,如果將這個比例提高到30%,你每天攝入的總熱量就可以減少440卡路里