三伏天如何才能去除身體裏面的寒氣？

操作方法

多做運動，如果在三伏天的時候身體寒氣比較重，此時多做點運動就能得到很好的緩解，然而這種運動肯定要量力而行，建議選擇些比較低調的運動，比如跑步或者打球等，這樣就能起到鍛鍊的功效，同時也不會讓身體出現不舒服的情況。而且運動時間最好安排在傍晚或者早晨，運動之後也應該多補充點水分。

刮痧，現在有很多人都會有刮痧的習慣，這樣就能起到活血化瘀的效果，還能排除身體裏面的毒素，從而有效排除身體裏面的寒氣。不過前提是每次刮痧完以後，最好喝上杯温開水，這樣可以有效排毒，同時在刮痧的時候，需要對刮痧的地方進行保護，以免出現受涼的情況。

吃羊肉，對於中醫方面來説，雖然大暑的時候天氣比較熱，但是身體還是很容易出現寒氣比較重的情況，如果想要去除身體裏面的寒氣，不妨多吃點羊肉，特別是喝點羊湯，而且還應該把醋和蒜等全部都喝完，這樣就會讓全身出很多汗，就是因為這些汗就能把身體裏面的毒素給排出去，從而促進身體健康。不過吃羊肉並不適合每個人，對於那些熱性體質的朋友來説，最好不要輕易去吃。

吃薑，姜是非常不錯的祛寒食物，在日常生活中吃點生薑，可以起到消水腫和活血等功效，特別是加上點蜂蜜一起食用，對於恢復肝病有相當不錯的功效。可以選擇含生薑片，這樣不僅可以促進消化，還能刺激胃液分泌。

拔火罐，如果想要更好的祛除身體裏面的毒素，可以選擇拔罐的方式，這樣就能祛濕，還能疏通經絡，並且也能促進身體陰陽平衡，增強自身抵抗力。就是大家在拔火罐的時候需要注意下，時間大概在十分鐘左右即可，當然要是有白血病或者皮膚過敏等情況的人羣，做好不要拔火罐，以免出現嚴重的後果。

三伏貼，想要很好的治療身體裏面的寒氣，不妨選擇三伏貼這個辦法，這種三伏貼是屬於中藥的敷貼，能夠很好的刺激穴位，從而讓身體的陰陽得到平衡，並且還能達到保健的功效。不過想要用三伏貼，需要注意適用人羣應該是體弱和宮寒痛經等人羣，這樣就能增強自身的抵抗力，緩解身體疾病。

泡腳，其實選擇泡腳的方式，而且還長期堅持每晚都泡腳，這樣就能讓身體出汗，從而去除身體裏面的寒氣，並且也是非常不錯的養生辦法。不過泡腳時間需要控制在十五分鐘左右，只要感覺自己後背有點熱烘烘的感覺就行，而且熱水的温度控制在四十度左右即可。