為什麼三伏天最熱？怎樣才能過好三伏天？

每年夏季來臨，總會有那麼幾天處於高温天氣，具體表現為天氣悶熱，氣候乾燥，若自身不注意進行調節的話，不僅會出現頭暈，噁心嘔吐等中暑症狀，嚴重的還可能導致昏迷休克，可謂負面影響多多。今天就來給大家説説為什麼三伏天最熱？如何才能過好三伏天？

操作方法

最熱的原因
在進入伏天后，地表的濕度便會逐漸變大，表層的熱量便會越來越多，當累積到一定程度後，氣温便會達到最高峯，再加上夏季的雨水較多，空氣的濕度較大，便加劇了地面的輻射，進而導致此段時間內的天氣最熱。

過三伏天應注意：

避免貪涼
一提到三伏天，很多人會本能的將其與防暑二字聯繫在一起，殊不知防寒同樣重要。若為了解暑而過分貪涼，如直吹空調，吃過多冷飲等的話，輕則容易引起腹痛腹瀉，重則會患上胃腸病。建議大家在三伏天應儘可能的控制冷飲的攝入與吹冷風的次數，以免寒氣入體。

開胃食物
夏季的天氣比較炎熱，很多人會很容易出現各類問題，如食慾不振，四肢乏力，情緒暴躁等，建議此時可適當的進食些有助於開胃的食物，如酸梅湯，苦瓜，綠豆湯等，一來可以幫助增強食慾，二來有利於除煩安神和保健強身。

中醫養生
有句話説冬病夏治，顧名思義即夏季是去病強身的最佳時期。所以建議體質較弱，體內濕氣重，寒氣重的朋友可以去尋求中醫的幫助，讓其通過專業的手法來幫助進行治療，如三伏貼，三伏灸等，都能夠起到打通脈絡和驅散濕寒的作用。

合適水温
在日常生活中，有些人在外出或下班後，會為了散熱而直接用冷水來沖洗身體，殊不知這樣不僅會影響到熱量的正常散發，還可能會使大腦出現供血不足的情況。建議大家平時應儘量用温水或熱水來洗澡，以免起到反效果。

定時飲水
由於天氣的炎熱，使得人體內的新陳代謝加快，進而便很容易在短時間內口渴，此時若用飲料來代替白開水的話，是很容易對胃腸造成不良刺激的。建議大家平時應保證每天的飲水量不少於八杯水，若覺得寡淡的話，則可以放上一些花茶或者水果茶。

適度運動
無論是哪個季節，適當的進行運動對於人體來説都是大有好處的。所以建議大家可以在比較涼爽的早晚來進行一些鍛鍊，如慢跑，瑜伽，爬山等，以幫助促進氣血的運行，改善整體的體質，但要注意量力而行，切記不可大汗淋漓，精疲力竭。