吃啥水果排毒解毒

簡要回答

體內如果堆積的毒素比較多，不僅會危害到健康，還容易會導致面色萎黃，影響到肌膚的健康。所以在養生學上，人們都會選擇一些具有排毒解毒效果的食物，也有一部分的水果能夠達到排毒解毒的效果，比如以下的這幾種。

蘋果
蘋果中藴含着豐富的膳食纖維，能夠有效加強排毒的效果，促進腸胃蠕動。蘋果中所含有的鈣元素能夠有效加強多餘鹽分的代謝，同時還具有利尿的效果，所以在早上以及中午的時候，不妨吃上一些蘋果。

檸檬
檸檬藴含着豐富的營養物質，裏面會包括鐵元素，鈣元素，維生素以及有機酸等等。檸檬會藴含着較強的殺菌效果，具有排毒養顏的效果，在吃飯之前喝上一些檸檬泡的水，能夠促進消化。

菠蘿
菠蘿裏面藴含一種菠蘿蛋白酶，可以分解脂肪減少對脂肪的吸收。同時裏面會含有眾多的膳食纖維素，擁有着出色的吸附性，可以將腸道內多餘的有害物質以及脂肪全部的帶走，所以會擁有着眾多的排毒解毒效果。

獼猴桃
獼猴桃裏面會含有一種食用纖維，可以促進人體消化，還可以輕鬆的帶走腸道內的有害物質，具有緩解便祕，預防肥胖等效果。根據營養學家在經過深入調查之後發現獼猴桃中還有一種能夠快速加強消化的物質，所以就能夠發揮解毒的作用，能有效呵護人體健康。