男人最傷精的生活習慣！

腎藏精，這個精又分先天之精和後天之精，腎不好，自然精氣不足，整個人都會顯疲色。男人最傷精的幾個習慣你全犯了嗎？

操作方法

（01）吸煙 大部分研究認為吸煙可從多方面對男性生殖系統造成不利影響，煙草中的有毒物質高達一千三百多種，在吸煙的時候，有毒物質就會隨着血液進入到腎臟，對腎臟造成一定的損傷，還會殺死一定量的精子，使其活力降低。

（02）憋尿 憋尿是辦公室白領們經常做的事，男人們在做要緊的工作時，就會全身心的投入其中，不會去上廁所一直憋尿，而長時間的憋尿會使膀胱壓力反射出現紊亂，導致腎炎等疾病，嚴重的還會導致前列腺功能障礙，對於排精造成很大的困難。

（03）酗酒 酗酒就是精子的天敵，酒精會影響睾丸的正常功能，使精子的成熟度降低，明顯降低精子的活性，減少精子的數量，嚴重的會使影響生殖功能，使染色體變得異常，就可能在受孕時出現胎兒畸形的情況，所以想要生育寶寶，應該及時戒掉酒。

（04）經常焦慮 焦慮已經成了無形的殺精高手，焦慮是一種很正常的應激反應，如果長時間處於焦慮之中，就會導致新陳代謝異常，內分泌紊亂，長期處於這樣的情況之下會使精子的質量下降或者使排精通道被堵塞。

（05）喝水太少 喝水太少的話會影響身體內廢物以及毒素的排出，身體代謝產生的一切廢物以及毒素都需要藉助足夠的水分將其排出體內，若是體內毒素與代謝廢物不排出體外的話，就會在腎臟部位堆積，嚴重損傷腎臟的功能，最終威脅到生殖功能，損害精子將康。

（06）久坐 長時間坐着不動會一直壓迫着腎臟表面的膀胱經，使其局部温度過高，充血，影響腎臟功能，使精子的生成量減少，活力下降，嚴重的話還會導致不育。

（07）常年穿緊身褲子 太緊的內褲或者褲子會使陰囊緊貼着皮膚，限制了精囊的自我調節，使精囊温度升高，而温度過高會影響睾丸的生精能力和精子的存活率，嚴重的話還會導致絕精不育。

（08）筆記本電腦放在膝蓋 長時間將筆記本電腦放在膝蓋上面，會使精子受到嚴重的損傷，而且精子的損傷程度是與用筆記本的時間成正比的，將筆記本放在腿上面，由於離私處比較近，電腦不僅會產生輻射，還會產生熱量，所以建議每兩個小時站起來活動十分鐘左右。

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