大便不成形,是因為腸胃不好嗎?要吃什麼好？

大便不成形不是指大便稀薄，而是指大便形似溏泥，俗稱薄糞。與腹瀉不同，一般排便次數可不增多，也可次數稍有增多；大便排泄不暢，或有排不盡的感受為大便粘滯不爽。兩者可單獨存在，有時也可交替發生。大便不成形是腸胃不好的典型症狀之一。

操作方法

（01）大便不成形一年左右，應該是和你飲食、生活作息有關，平時一頓三餐還得搭配好啊，建議吃清淡、一週有個一兩天喝粥、吃粗糧；只吃蔬菜水果無蛋白質等葷物也對大便不成形有影響。

（02）一般而言，這是由脾腎陽虛命門火不足所引起的，水濕不能蒸發，沉積在胃腸道里，造成胃腸蠕動過緩，以至才會出現大便不成形。注意保暖，少食寒涼及不易消化的食品，適當運動，按時休息、用餐。

（03）吃飯宜定時定量、少食多餐。每一頓都不宜吃得過飽，小編覺得，尤其是下午和晚上。

（04）戒煙戒酒；少吃酸、冷、生、硬、油膩及產氣多的食物。

（05）注意生活規律，保證充足睡眠，多做室外運動，強健的體質才是健康的基礎。

（06）可以喝些雪耳大棗湯：材料：大棗18枚、雪耳10g、冰糖適量。做法：先把大棗洗淨，然後把雪耳和大棗一起放入鍋中煮，一個小時後即可服用，在服用前可加入冰糖。適用於便結難解，頭暈心悸，面色黃蒼白者。

（07）也可以食用膳食通暢複合粉：黑豆粉、馬齒莧、山楂粉、大麥苗粉、郁李仁、決明子、荷葉、蒲公英制成，可以潤腸通便，調理腸胃，增強人體免疫力，維護腸道健康。

特別提示

儘量少熬夜，注意休息。

少吃油炸燒烤食物，不要忍便。