香蕉對什麼有什麼好處 應該怎樣吃

香蕉是一種深受大家喜歡的水果，它味道甜美而且價格不貴，那吃香蕉究竟有哪些好處？吃香蕉的時候應該注意些什麼呢？

操作方法

香蕉是營養成分非常豐富的一種水果，它富含大量的維生素、礦物質、蛋白質和果膠，而且它所含的糖分可迅速轉化為葡萄糖被人體所吸收，能夠為身體提供豐富的能量。

香蕉可以降火潤腸，維持腸胃的正常動力，對於有便祕情況的朋友來説，多吃香蕉可以很好的緩解和預防便祕。

在購買香蕉的時候，不要被沒有斑點的、光鮮亮麗的香蕉迷惑，這樣的香蕉往往是沒有完全成熟的，都沒有散發出香氣，在購買時，可以聞聞香蕉的味道，儘量選擇顏色深一些，有少量黑斑的。

雖然黑斑代表這香蕉完全成熟，但是黑斑過多的香蕉就成熟過頭已經開始慢慢腐爛了，拋開香蕉皮，如果果然也呈現黑色，這樣的香蕉就千萬不能吃了。

香蕉雖然營養價值高但是也不是任何人都適合食用的，尾寒體弱的人羣和患有腎病的朋友不宜食用哦。

在用餐後45分鐘左右食用一根新鮮香蕉，可以讓香蕉的營養充分被身體吸收，起到美容養顏的作用，還可以有助於消化道吸收，幫助排便。

對於上班族和學生來説，下午4點常常會有飢餓感，這時候吃一根香蕉，可以快速給身體補充能量，讓身體重新煥發精神。

空腹的時候最好不要吃香蕉，香蕉中富含的鉀在空腹時，會使鉀含量濃度過高，從而產生嗜睡乏力、麻木遲鈍的感覺。