女人養生調理

簡要回答

女人養生調理的方案有很多，但不進行搭配就展現不出效果，比如平和體質、濕熱體質等方案都有不同，如果直接都一起進行則會造成內分泌紊亂，所以女性朋友們不要急於求成，今天小編給大家帶來三個女人養生調理的方案，希望能夠幫助到大家。

詳細內容

平和體質
這類女性的體型均勻，並且面部紅潤有光澤，身體沒有疾病困擾，如果你處於平和體質，那麼可以選擇少吃多餐，不能吃過冷或過熱的食物，多食用一些五穀雜糧，瓜果蔬菜等，少吃油膩和辛辣保持健康飲食，多做有氧運動即可。

氣虛體質
此類女性多半都是經常疲乏，出虛汗，並且説話無力等，屬於氣虛體質，而針對於此體質的調養方案為多吃益氣健脾的食物，比如白扁豆、香菇、大棗、桂圓等，運動方面則選擇柔緩運動，如太極拳、散步等。

濕熱體質
此類女性為油性皮膚，經常有粉刺和疥瘡的困擾，並且還有口腔異味的情況，這就是濕熱體質，調養方案可以選擇多吃清淡食物，如綠豆、芥菜、冬瓜等，少吃助熱的食物，並且不要吸煙喝酒熬夜，運動則選擇長跑或者游泳等。