調理心臟的幾大養生食物

操作方法

桂圓
其性質温和，味道鮮甜，含有大量的葡萄糖，鐵質，蛋白質等營養物質，若適當食用些的話，不僅可以幫助促進血紅蛋白的合成，增加血液的總容量，改善缺血癥狀，還能夠起到為肌膚提供膠原蛋白，美容養顏和延緩衰老的作用。

紅棗
俗話説：“日食三個棗，活到九十九。”可見大棗對於身體的重要性。其裏面所含有的維生素，蛋白質，脂肪以及鐵元素，一來能夠避免因為貧血而出現頭暈噁心的症狀，二來可以起到保護肝臟和改善體質的作用，三來有利於預防其他疾病的產生。

黃豆
平時可將黃豆熬煮成豆漿來飲用，其具有較高的營養價值，含有氨基酸，不飽和脂肪酸，蛋白質以及多種礦物質，不僅可以幫助增強自身的免疫力，還能夠起到促進腸胃蠕動和預防便祕和心臟病的作用，同時對於更年期也能夠進行緩解。

馬鈴薯
其是日常生活中常見的一種蔬菜，具有多纖維，低脂肪的典型特點，若每天涼拌或者翻炒來食用的話，一來有利於促進消化，預防積食，二來含有的高鉀元素能夠改善心功能不全，使心臟恢復到正常狀態，三來可以幫助調節酸鹼平衡，降低血壓。

芹菜
其裏面所含有纖維素，木質素，鐵元素等營養物質，若適當食用些的話，不僅具有較強的降壓功效，還能夠起到促進體內毒素和垃圾排出，預防腸道癌的作用。同時可以幫助保護心血管功能，使貧血得到一定的改善，使面色看起來更加紅潤且富有光澤。

西紅柿
其具有特別高的營養價值，含有番茄素，蘋果酸，檸檬酸等多種物質，若可以的話，最好可以涼拌來食用，那樣裏面的結構不會被破壞掉，不僅有利於調整胃腸功能，使胃腸疾病得到一定的恢復，還能夠起到降低膽固醇，預防動脈硬化和預防心血管疾病的作用。

木耳
其種類繁多，如白木耳，黑木耳等，味道鮮美，富含酶，植物鹼，多糖等物質，一來可以促進腸胃的蠕動，加快膽固醇的排出，二來能夠幫助預防血小板凝固，冠心病，中風等疾病，三來具有一定的補血和使肌膚變得白皙水嫩的功效。