在日常生活中，有些女性會出現雌性激素過高的情況，不僅會影響個人的形象，還會對身體健康有影響，那麼究竟該怎樣做才能降低雌性激素呢？今天來給大家介紹降低雌性激素的十個方法，希望對大家有效。
可適當的進行運動
現代社會，由於生活壓力與工作壓力都比較大，使得越來越多的女性迫於生計而不得不整日忙於工作，很少有閒暇時間來進行運動，殊不知場次下去不僅容易影響身體的健康，還可能會出現肥胖等症狀。因此建議大家在生活中應儘可能的抽出時間來進行體育鍛煉，如跑步，騎自行車等，可以很好的促進體內的新陳代謝。
可適當的進行鍼灸
鍼灸是中醫的一種，其不僅可以起到打通血脈的作用，還可以通過刺激血液循環了來達到使體內激素保持平衡的作用。因此建議大家在生活中可去正規中醫館尋求醫生的幫助，讓其通過專業的手法來為你進行治療。
可適當的食用些豆製品
大豆中含有豐富的植物雌激素，若適當的食用的話，可以很好的起到平衡體內雌激素的作用。因此建議大家在生活中可適當的多吃些豆製品，如黃豆，紅豆，綠豆等，或熬粥，或榨成豆漿。
應保證睡眠的充足性
長期熬夜不僅容易使面部出現黑眼圈眼袋等，更可能導致身體健康受到損害。因此建議大家在生活中應儘可能的保證每天的休息時間最少為六小時，不要晝夜顛倒，不要過度熬夜。
可適當的泡澡
泡澡不僅可以幫助緩解身體的疲勞感，還可以通過促進血管的收縮來使體內的雌性激素保持平衡。因此建議大家在生活中每週可泡三到四次澡，有條件的話也可適當的加些精油。
可適當的進行按摩
按摩不僅可以起到加速體內新陳代謝的作用，還具有推動血液流動和循環的作用。因此建議大家在生活中可每週去一次專業的按摩店進行按摩，一來緩解疲勞，二來放鬆身心。
可適當的進行獻血
獻血不僅可以大大促進自身的代謝能力，還可以將自己的血液捐贈給那些有需要的人。因此建議大家在生活中可去當地醫院或者流動獻血站進行獻血，這是一種有利於身體健康的方法。
可適當的服用些藥物
現在市面上，降低雌性激素的藥物多種多樣，稍不注意就可能買到對身體有害的產品。因此建議大家在購買藥物時應仔細的諮詢一下醫生，或者可以選擇對身體傷害較小的中藥類產品。
應保證飲食的合理性
由於地理位置和飲食習慣的不同，使得我們每個人的口味也都變得不同，如有的愛吃辣，有的則愛吃酸等。對於雌性激素過高的女性來説，飲食也是需要時刻注意的，建議大家在生活中應儘量多吃些新鮮的蔬菜與水果，不要吃太過辛辣刺激的食物。
應保持心情的開朗
在很多時候，人的心情是會對身體健康產生一定影響的。若你整日悶悶不樂的話，身體便很容易出現乏力疲倦感。因此建議大家在生活中應儘可能的保持心情的開朗，不要太過生氣，不要太過悲觀。
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