為什麼冬天皮膚容易瘙癢？

今天就讓小編為各位分析一下為什麼冬天皮膚容易瘙癢？希望能幫助到大家。許多人，特別是老年人到冬天便會全身或者小腿前皮膚瘙癢難忍、乾燥、鱗屑脱落，這是為什麼？該如何緩解呢？

操作方法

冬天皮膚乾燥，特別是洗臉洗澡以後，有些出現皮膚瘙癢的現象，總是忍不住伸手撓癢，而且越撓越癢，甚至出現紅疹。那麼，冬天為什麼會讓人皮膚感到瘙癢難受呢？我們又應該如何才能讓皮膚遠離瘙癢呢？

皮膚瘙癢的原因

在我們的皮膚表面，有一層特別的膜，叫皮脂膜，它被稱為天然保濕膜，這是因為這層膜具有一種屏障作用，它能夠防止皮膚水分的過度蒸發，而且這層膜上所含有的天然保濕因子，能使皮膚保持濕潤、柔韌和光澤，同時，皮脂膜還具有抗感染的作用，它可以抑制一部分致病菌的生長。

到了冬天的時候，氣候變得乾燥起來，人體皮膚上的皮脂腺和汗腺的分泌液慢慢減少了，尤其是老年人，皮膚呈萎縮退化性改變，使得保護和滋潤皮膚的皮脂分泌液跟着減少了，加上外界氣候乾燥，寒風侵襲，使得皮膚變得更加乾燥粗糙，在這些刺激因素的作用下，皮膚末梢神經發生異常興奮，從而產生了瘙癢感。

如何對抗皮膚瘙癢

1.穿棉質打底衣服：冬季皮膚瘙癢的時候，建議穿棉質打底衣服。這是因為棉質衣服透氣性和保濕性較好，對皮膚不會產生刺激。

2.洗澡得當：洗澡次數應根據體力活動的強度、是否出汗和個人習慣適當的調整，冬季天氣寒冷，活動量減少，出汗和皮脂分泌沒有夏天旺盛，每2~3天洗一次澡就夠了，還要注意水温不要過高，最好是接近或略高於人體體温，即37~40℃，沖涼的時間也不宜過久，最好能控制10~15分鐘以內。

冬季建議洗澡使用清水、簡單的清潔產品，以清潔皮膚為目的，採用流動的水淋浴為佳，避免用力搓揉、或用粗糙的毛巾、尼龍球過度搓背。反覆洗手洗澡，特別是常用洗手液沐浴露等，水温過高和使用鹼性用品都容易沖刷掉肌膚上的油分，皮膚易出現幹、裂、紅、癢等症狀。

3.加強皮膚保濕至關重要：冬季皮膚瘙癢是由於皮膚太過乾燥所引起的，所以在每次洗完澡後，需在身上塗一層潤膚乳或潤膚霜，鎖住皮膚水分，保護皮膚屏障。不要小看營養滋潤的霜哦，也許幾塊錢的尿素霜就可以解決你的瘙癢症狀。

4.其他方面：室內温度不宜過高，可以用加濕器或種花草等方法來保持室內濕度的正常，以減少皮膚水分的蒸發；飲食上要多吃含有維生素的食物，如動物肝臟、胡蘿蔔、禽蛋等，少吃辛辣刺激的食物；生活要規律，保持平和的心境。

哪些習慣會加重瘙癢

1.不停搔抓：這會形成“越抓越癢，越癢越抓”的局面，導致多處條狀抓痕、結痂，嚴重的甚至會繼發細菌感染，引起皮膚增厚和神經性皮炎。

2.熱水燙洗：表面上雖然可解一時瘙癢，頻繁的熱水燙洗後，會使得人體表皮上本來就不足的皮脂膜變得更加少了，往往洗完澡反而覺得更癢了。

3.使用刺激性民間偏方：花椒水、辣椒水、大蒜液等外用或浸泡瘙癢皮膚往往導致紅腫、水泡，繼發刺激性皮炎等。

對於影響日常生活和工作的頑固瘙癢，建議及時就診，要在醫生的指導下使用一些藥物，切勿自己隨意用一些外用的止癢藥膏，以免出現皮膚繼發感染和過敏。

如今，越來越多的人在冬季受到皮膚瘙癢的困擾，洗澡後或睡覺時尤為嚴重，甚至抓破皮流血。冬季皮膚瘙癢常因寒冷和乾燥誘發，外界粉塵的刺激、使用鹼性過強的肥皂、食用辛辣刺激性食物、貼身穿化纖衣物等也可加劇瘙癢。

冬季人體皮脂腺、汗腺分泌的皮脂及汗液減少，皮脂膜變薄，所以冬季要減少洗澡次數，不要使用鹼性大的肥皂洗澡，尤其要避免用力搓澡。否則會使正常角質細胞過多脱落，皮脂膜進一步變薄，導致皮膚屏障破壞，從而引起皮膚乾燥瘙癢。洗澡時水温不要過高，洗澡後應立即塗抹潤膚品。

化纖衣物易引發靜電，導致肌膚乾燥，所以最好選擇純棉的內衣褲。在飲食方面，多飲水，避開辛辣、高咖啡因、重口味的食物，多吃富含維生素A、E的食物，如豬肝、牛奶、胡蘿蔔、玉米、捲心菜、芝麻、香菇等

進入冬天后，很多人特別是老年人的皮膚變得乾燥，瘙癢，一抓就掉皮屑。

這種瘙癢讓人坐立不安，入睡困難，心情煩躁，怎麼辦？

湖南中醫附一皮膚科謝明峯副教授介紹：冬季瘙癢症的典型表現為皮膚乾燥、脱白色皮屑、瘙癢難耐。

尤其在洗完澡進入温暖的被窩後，瘙癢就開始了。

冬季瘙癢症開始沒有任何皮疹，反覆搔抓後可出現丘疹、抓痕、血痂、色素沉着。

甚至出現濕疹樣變、苔蘚樣變、膿皮病以及淋巴管炎和淋巴結炎。

什麼原因會皮膚癢？

謝明峯副教授説，皮膚皮脂減少及水分丟失是冬季瘙癢症主要的原因。

造成皮脂缺乏的因素很多，包括年齡、環境氣候、營養不良、皮膚萎縮、貧血、內分泌功能減退、角層貯藏水分的完整性破壞等等。

冬季瘙癢症好發於老年人，成人和小孩也會出現，多從小腿前面及上肢開始，可遍及全身。

如何預防冬季皮膚瘙癢呢？

謝明峯副教授建議：調整生活方式、合理飲食，放鬆身心是比較好的辦法。

一、正確洗澡

1、洗澡不宜頻繁，一般建議2~3天洗一次。

2、洗澡時間不宜太久，一般5~10分鐘即可。

3、洗澡水温不宜過高，一般建議30~40℃。

4、洗澡時不宜用力搓擦、摳抓。

5、洗澡儘量選用中性或弱酸性的沐浴露，不要用鹼性的香皂、肥皂。如 果可以，儘量不用沐浴露。

6、洗澡後及時塗擦潤膚露或霜，這樣可以鎖住皮膚水分，使皮膚保持一定的濕潤度，降低皮膚對外界刺激的反應。

二、合理飲食

1、平常多喝水，多食入蔬菜和水果，以補充水份和維生素。

2、多食排骨湯、胡蘿蔔、南瓜、西紅柿、玉米、銀耳、蜂蜜、牛奶、花生、芝麻、核桃仁、紅棗、酸棗仁等。

三、放鬆精神

生活規律，精神放鬆，保持平和樂觀，防止情緒過激或不穩誘發或加重瘙癢，注意勞逸結合。

四、衣物寬鬆

1、秋冬的貼身衣物要選擇純棉製品，以寬鬆舒適的為好，避免摩擦。

2、較緊身的衣褲及化纖製品的衣物可能會增加皮膚的敏感性，使皮膚瘙癢，搔抓又會產生刺激引起過敏反應。

3、及時增減衣服，避免温差過大、被褥過暖；

五、合理取暖

房間空調、地暖宜定時開停，不宜使用電熱毯、電烤爐、電烤扇、電烤箱等。

謝明峯教授提醒：冬季瘙癢症病情較輕者通過生活的調理可能緩解病情，而病情嚴重者則需要及時去醫院就診。

臨牀治療常以口服抗組胺藥配合外搽潤膚劑為主。

中醫則還可以從清熱、涼血、除濕、養血活血、滋陰潤燥、補益肝腎、祛風止癢等方面進行全身調理，達到潤膚止癢之效。

湖南醫聊特約作者：湖南中醫附一皮膚科 謝明峯副教授

一到秋冬季節，天氣變了，乾燥了，就會每天身上很癢。特別是大腿內側、小腿部位，腰的兩邊非常的癢，特別是到晚上睡覺的時候，很難受，不停的撓，會感覺到有小疙瘩，有時候還撓傷皮膚，睡不着覺。白天稍微好點，但是有時候也會癢，只是強忍着。這樣的感覺是不是很多都很熟悉？那你知道為什麼會這樣嗎？

一、氣候乾燥引起

冬季皮膚瘙癢大多是氣候乾燥引起的，每個人稍不注意，或多或少出現皮膚髮癢的情況。這是因為氣温降低，人體為了保證散熱的減少，皮膚的毛細血管部分關閉，皮膚的血流量減少，汗液、皮脂的分泌也隨之減少，皮膚的濕度下降，由此表現為皮膚乾燥，而乾燥更易導致皮膚的瘙癢。

正確做法：冬天氣候乾燥，平時更要注意補水保濕，建議由內多喝水，塗抹潤膚霜或身體乳等，由外在室內不妨使用諸如空氣加濕器等設備。使用潤膚霜可幫助皮膚恢復水油平衡，並在皮膚上形成一層薄膜，防止水分蒸發。也可以在洗澡後，全身塗抹身體乳，鎖住肌膚水分，緩解瘙癢。增加空氣的濕度，也有利於降低皮膚瘙癢的程度。

二、皮膚感染等疾病引起

冬天皮膚瘙癢劇烈，也有可能是本身皮膚感染髮炎所致，如皮炎、濕疹、牛皮癬等皮膚病，都是伴隨瘙癢出現的炎症。 正確做法：這種皮膚感染疾病引起的瘙癢症狀，建議在醫生指導下對症抗炎抗感染治療。

三、洗澡太頻引起

很大一部分年輕人，尤其是白領階層和幼兒人羣，每日洗澡成了他們的必修課，甚至每天要洗2~3次。冬季氣候乾燥，頻繁的洗澡會使皮膚表層油脂受到破壞，容易引起皮膚乾燥、瘙癢。

正確做法：冬季洗澡不宜過頻，每週兩到三次比較合適。另外，還應避免使用太熱的水洗澡。選擇滋潤成分的沐浴露，沐浴之後全身塗抹潤膚乳。

四、飲食過敏引起

不談季節，平時食物過敏當然也會導致皮膚瘙癢。如果本身是過敏體質，再吃了容易引起過敏的食物，就會誘發皮膚過敏反應，出現瘙癢、起紅疹、皮膚灼熱等症狀。

正確做法：過敏體質者避免食用自己易過敏的食物，在飲食調節方面，平時更要注意多喝水以補充身體流失的水分，增加皮膚的水分供給。少食甜食、酒類、辣椒、葱、蒜、酒等刺激性食物。 容易過敏的食物：海鮮、公雞、鯉魚、蝦、蟹、牛肉、羊肉、芒果、鴨肉、竹筍、牛奶、雞蛋等。 冬天皮膚癢或是皮膚感染等疾病引起

五、穿化纖衣服引起

穿衣不當也是冬天皮膚瘙癢一大原因。寒冷時穿衣較多，身體與衣服、衣服與衣服間不斷髮生摩擦產生靜電，靜電刺激皮膚導致皮膚瘙癢。

正確做法：冬天建議儘可能地選用純棉、真絲之類不易產生靜電的衣物作內衣、內褲等。棉質品吸汗透氣，能避免產生接觸摩擦或者燥熱出汗造成皮膚髮癢。要避免貼身穿着毛衣和化纖材質的衣服。化纖成分穿在人體上容易發生摩擦而產生靜電，會刺激皮膚，使人體皮膚的水分減少，皮屑增多，引起皮膚瘙癢，在選購時要注意。

六、皮膚受刺激引起

冬天皮膚角質層的水分及油脂散失，對各種刺激因素非常敏感。如肥皂、洗衣粉、合成纖維的衣服、洗浴用品、清潔劑、毛製品、化纖物品、植物花粉、動物皮革及羽毛等，都可以刺激人體的皮膚，導致瘙癢。

正確做法：洗浴時要避免使用清潔力過強的鹼性香皂，以及在用手清洗衣服和餐具時也應該用比較温和的清洗液，如果使用了洗衣粉等清潔劑，用過後要及時塗抹護手霜，最大限度地減少皮脂的流失。

皮膚瘙癢是一種常見的症狀，很多人都曾經出現過這種疾病。皮膚瘙癢對於我們的生活以及工作造成了極大的困擾，所以日常生活中一定要做好預防以及治療的工作。皮膚瘙癢症高發於冬季，北方十分常見，但這種瘙癢在皮膚上是看不到任何疹子的。瘙癢可以是全身的，也可能只在局部出現，在關節、骨節等部位更明顯，因為這些地方更易被衣物摩擦到。

皮膚瘙癢的分類

（1）全身性瘙癢症

全身性瘙癢症的特點，是多見於成年人，並且瘙癢的地方，會從一處向身體的四周蔓延。其發病的時間尤以夜間為主，並且呈陣發性，難以捉摸。而全身性瘙癢裏面，可以細分為老年性瘙癢症、冬季瘙癢症以及夏季瘙癢症等幾種類型。

（2）侷限性瘙癢症

侷限性瘙癢症，顧名思義即發病的位置，主要集中在身體的某些部位，沒有蔓延全身的風險，但是發病的程度也不會低。而侷限性瘙癢呢，常見的會有肛門瘙癢症、陰囊瘙癢症以及女陰瘙癢症等幾種。

皮膚瘙癢的治療方法：

1、皮膚瘙癢的止癢治療首先應去除病因，如因風寒或暑熱而致者，應調適寒温，避免暑熱及寒冷刺激;如對食物誘發者，當忌油膩酒酪、魚蝦海味等。大家要注意多喝水，多吃一些含水分足的水果，少吃一些刺激性的食物，容易上火。還有大家感覺皮膚乾燥的時候，就要注意皮膚的保濕。飲食上的多加註意，可以幫助患者輔助治療。

2、皮膚經常癢要養成護膚的習慣，每天需要使用潤膚的產品，可以對皮膚形成保護層。另外，要管住手，不要去抓撓刺激，會加重瘙癢，最根本的止癢方法就是患者朋友要及時的治療皮膚瘙癢。