相信每個人都有過做夢的經歷，夢是在人處於睡眠狀態時部分腦組織將經歷過事件和在白天接收到的信息進行組織加工形成圖片和影像，並呈現在大腦中的過程。做夢時正常的現象，然而有的朋友經常做夢，嚴重影響了睡眠質量，那這是什麼原因引起的呢？
（01）疾病因素有許多精神科疾病或問題如抑鬱症、焦慮症、雙相障礙等等都會造成多夢。
（02）環境因素在睡眠時，如果周圍壞境狀況不良可能會引起多夢，比如光源和聲音的刺激。
（03）不良習慣睡前吸煙、飲酒、飲茶、喝咖啡、劇烈運動等習慣會導致大腦的興奮，從而不能進入深度睡眠狀態，產生多夢的現象。
（04）藥物因素一些延誤會導致多夢，比如苯丙胺等減肥藥物會刺激中樞神經系統，或者是一些安眠藥長期服用之後，突然的戒除導致的戒斷症狀及停藥依賴性也會導致多夢。
（05）心態因素有的朋友受到多夢和失眠等問題的困擾，久而久之產生了心理上的壓力，擔心睡眠不足影響第二天的工作生活。如此進行惡性循環，導致睡眠質量進一步下降，做夢的概率也會升高。
（06）在這裏為大家提出一些有助於改善多夢現象的建議：注意睡眠情緒的調節，白天的瑣事不要帶入睡眠之中在睡前可以喝一杯牛奶幫助睡眠睡前不要抽煙、飲酒喝咖啡等可吃一些幫助睡眠的藥物，如谷維素、維生素B6、維生素B12等
酷知知識幫
