怎樣通過穴位按摩緩解痛經

不少女性都有痛經的經歷，有些女性那段時間包裏甚至常備止痛藥來緩解，但這是治標不治本。與其用藥止痛，不如按摩以下幾個穴位，對原發性痛經有很好的預防和治療的效果。

步驟/方法

（01）1．太沖穴。位置在腳大趾與第二趾之間。用左手拇指指腹揉捻右太沖穴，右手拇指指腹揉捻左太沖穴。

（02）2．三陰交穴。位置在小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方。

（03）3．血海穴。屈膝，在大腿內側，髕底內側端上2寸，當股四頭肌內側頭的隆起處。

（04）4．子宮穴。它位於下腹部，臍下4寸處左右，旁開正中線3寸的距離各一點。按摩時用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴，稍加壓力，緩緩點揉，以有酸脹感為度。

特別提示

按摩治療痛經時，要用拇指指腹分別揉捻穴位，每個穴位按摩5分鐘，以有酸脹感為宜。一般在經前一週開始，月經來潮後停止。<br/>非經期的時候按摩這幾個穴位可以預防痛經的發生，若結合艾灸對這幾個穴位施治，效果會更好。<br/>痛經患者在治療中，要注重保暖，忌食生冷；情緒穩定，精神愉悦；膳食合理平衡，生活規律；適度參加鍛鍊。