晨跑之前要不要 吃早餐呢？

很多人都喜歡晨跑，因為晨跑能使身體健康，那麼，你知道在晨跑前能吃早飯嗎？

操作方法

（01）跑步之前應該吃飯，不然可能因為運動消耗能量讓自己血糖濃度過低，在運動過程中就容易暈倒。

（02）但是不應該在剛吃完飯的時候就去跑步，因為這個時候，血液集中於腸胃，此時運動，容易造成腸胃受損，腸子的翻轉等情況發生。

（03）所以晨跑應該在吃飯後，休息30分鐘，才去跑步。跑步最好是慢跑，不要跑太快，不要做太激烈的運動。

（04）晨跑不要太早，因為過早了，環境濕度強，呼入的空氣過於濕潤，會讓人感到不適，温度低也使身體肌肉緊繃，不適合運動。