胳膊肌肉拉傷怎麼辦

很多人在健身運動時會出現肌肉拉傷的情況，會使你很長一段時間無法再進行肌肉訓練。下面告訴大家肌肉拉傷後的處理措施。

操作方法

（01）在健身訓練中，胳膊部位突然感到異常的疼痛，請停止運動，讓自己的身體放鬆。

（02）在拉傷之後的活動中要注意避開該部位，避免傷勢加重。

（03）尋找一種很輕柔地活動方式，促進拉傷部位的血液循環，促使早日恢復。

（04）輕輕的按摩身體，或找一位專業的推拿師進行推拿，有利於修復傷處。

（05）熱敷能促進血液湧向身體表面，也能減少受傷肌肉的緊張狀態，讓肌肉吸收更多的營養物質。