相信很多父母都比較焦慮，當自己家的孩子進入青春期以後，都希望孩子能夠長得高一些，尤其是女孩子普遍身高要比較低，那麼在日常生活中如何才能讓女孩子長高，具體有哪些方法？
（01）保證充足的睡眠睡覺，可以説是對女孩子長高非常的有幫助，尤其是女孩子在睡覺之前千萬不要想的太多，最好是能夠在一個小時之內迅速的進入熟睡的狀態，這樣才能夠促進身體生長激素的分泌，從而有利於身體的骨骼生長。
（02）堅持運動，女孩子在長身體的時候一定要堅持多運動運動，有利於身體的健康，而且也能夠讓骨骼長得越來越快，從而能夠長得更高一些，不過女孩子在選擇運動的時候可以選擇一些，比較舒緩一點的，儘量不要特別的激烈。
（03）定時定量壓腿，關於這個方面可能很多人都不太理解，其實女孩子不光是要長得高，而且身材保持完美也是非常重要的，所以女孩子在進入青春期以後，就應該堅持每天定時定量的壓腿，這樣對於長高以及身形保持都非常的有幫助。
（04）每天喝牛奶，牛奶是非常好的補鈣的飲品，所以女孩子在長身體的時候，一定要補充足夠的鈣質，那麼就應該堅持每天睡覺之前來上一杯温牛奶，這樣不光能夠補充身體所需要的鈣，也能夠補充蛋白質之類的，總之對於女孩子長高非常有效果。
（05）多喝水，有很多人感覺喝水跟長高沒有什麼關係，但其實女性多喝水就可以多上廁所，而且能夠有利於腸道的排毒，將身體裏面的垃圾和毒素排出體外，隨之而來的身體更加的輕盈健康，那麼肯定也就能夠有利於長高。
（06）多吃食物，有一些女孩子從小就特別的注意漂亮，所以往往在很小的時候就開始節食，不喜歡吃太多的東西，其實女孩子在長身體的時候應該儘量的多吃，千萬不要錯過了長身體最佳的年齡，否則的話有可能會影響身高的發育。
（07）多曬曬太陽，小姑娘在長身體的時候，最好是堅持每天出去多曬曬陽光，因為曬陽光可以補充身體所需要的維生素d以及氨基酸，而這些成分當然也就有利於身體的生長和骨骼的鈣化。
（08）保持積極樂觀的情緒，進入青春期之後的女性，千萬要保持積極樂觀的情緒，不要總是壓力過大，否則不良的情緒容易導致內分泌失調，從而就會影響身體的長高，尤其是父母，也不要這個時候過分的數落打擊孩子。
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