女性經常久坐的五種危害及保健方法

女性經常久坐多身體是很不好的，容易造成多種危害，下面小編就教大家女性經常久坐的五種危害及保健方法，希望可以幫助到大家。

操作方法

對心臟不好
長期久坐容易造成身體的血量減少，造成心臟的負擔，年齡越來越大後，會更容易發生心臟方面的疾病，影響身體的健康。

對大腦的影響
容易造成大腦供血不足，造成腦部缺氧，營養物質不足，易發生腦部的不適，社體沒有力氣。

對胃腸道的影響
女性長期久坐容易造成胃腸道蠕動減慢，對消化系統造成影響，造成食慾不振、脹肚、便祕等症狀。

全身疲勞
女性長期久坐還容易造成全身的疲勞，肌肉痠痛、身體乏力、肌肉僵硬、頭昏眼花的情況，我們需要適當的運動，以免越來越嚴重。

對腎臟不好
女性長期久坐，身體的腎臟和膀胱會受到長時間的擠壓，造成腎部的病變，還會導致腎虛，腎是先天之本，如果發生問題其它部位也會起反應。

我們可以間隔性的走動一會
如果女性因為工作和生活的需要，無法避免長期久坐，我們可以每做四五十分鐘就起來走動一會，讓身體得到緩解，就可以保證我們的健康。

做眼保健操
長期久坐對我們的大腦和眼部都不好，容易疲勞，我們可以做一下眼保健操，緩解症狀。眼部的疲勞會造成身體其它部分的疲勞，所以更要注意了。

做一些簡單的運動
我們都知道在運動之前需要做準備活動，我們長期久坐可以做一些簡單的準備好動，來緩解身體的疲勞，讓血液正常循環。還可以扭扭腰、伸展四肢、洗把臉都可以緩解久坐的危害。