手術之後如何幫助家人做踝泵運動

在介紹如何做之前，先給大家普及一下，什麼叫踝泵運動？為什麼要做踝泵運動？根據，簡單的解釋是這樣的：踝泵運動就是指通過踝關節的運動，起到像泵一樣的作用，促進下肢的血壓循環和淋巴循流。踝泵運動對於長期卧牀及手術後患者的功能恢復有着至關重要的作用。下面我們就一起來做踝泵運動吧！

操作方法

（01）第一步，去除病牀上的被子等雜物，讓術後的病員平躺在病牀上，兩臂自然伸直，雙手平放在身體兩側，雙腿自然伸直，雙腳靠攏，頭部枕在枕頭上，全身放鬆。如下圖所示。

（02）第二步，讓病人將雙腳的腳尖及腳面用力向着自己的方向勾起，也就是勾腳尖，並保持這個姿勢10-15秒。如下圖所示。

（03）第三步，讓病人再將雙腳的腳尖用力向自己身體的反方向，也就是向下，用力向下壓，在壓腳尖的同時要繃直小腿，同樣也需要保持10-15秒左右。如下圖所示。

（04）第四步，讓病人放鬆小腿部的肌肉，將雙腳以腳踝關節為圓點，來回做環繞運動，可以一個一個腳做，也可以兩個腳一起做，一般情況下先做單腳。

（05）第五步，讓病人進行左右腿膝關節的伸屈運動練習，這也是踝泵運動的一部分。做的時候同樣放鬆小腿肌肉，先做左腿，然後做右腿，這裏沒有什麼固定的模式。

（06）注意事項，因為這個是幫助康復的運動，有些病員可以自己完成，如果自己無法完成的，可以請護士、護工或者家人幫助其完成訓練。這個訓練各做一次為一組，一般做的組數可以根據各個的實際情況來確定。