女人吃黑豆有什麼好處？

黑豆的功效太多了，特別是對女性，下面跟小編一起來看看黑豆對女性的作用吧。

操作方法

（01）黑豆營養非常全面，含有豐富的蛋白質，維生素，礦物質，有活血，利水，祛風，解毒的功效。

（02）黑豆中含有大量微量元素，如鋅、銅、鎂、鉬、硒、氟等，含量都很高，而這些微量元素可以延緩人體衰老，降低人體血液粘稠度。

（03）黑豆中還含有花青素，花青素有很好的抗氧化作用，能清除體內自由基，尤其是在胃的酸性環境下，抗氧化效果更好好，還有養顏美容，增加腸胃蠕動的功效。

（04）黑豆具有降低膽固醇的作用，黑豆含有18種人體必需氨基酸，黑豆本身不含膽固醇，只含植物固醇，而植物固醇不被人體吸收利用，可以抑制人體吸收膽固醇，從而降低膽固醇在血液中的含量。

（05）經常吃黑豆還可以軟化血管，滋潤皮膚，延緩衰老，特別是高血壓，心臟病的患者特別有效果，可以保護心腦血管，降低血壓。

（06）促進消化作用，黑豆中粗纖維含量高達4％，經常吃黑豆，可以提供食物中粗纖維，增加腸胃蠕動，促進消化，防止便祕發生的現象。

（07）常吃黑豆可以補充雌激素，讓子宮內膜增厚，有助於懷孕，黑豆也是中醫被認為對月經不調有效果，而且有安胎作用，孕婦常吃，有益強身健體，黑豆的補腎功效對男女都是通用的，所以男性女性都可以常吃黑豆。