脖子落枕了怎麼樣能好的快

基本上每個人都經歷過落枕，睡覺前沒什麼感覺，睡醒後，就發現脖子轉不了彎，疼痛難忍，但是通過熱敷等外力，可以使落枕快點好；

操作方法

（01）落枕基本症狀是，脖子呈彎曲狀，轉頭很疼痛難忍，仰頭低頭也不行；落枕後注意保暖，不要受涼，否則會加重病情；

（02）找出落枕的原因，防止再次落枕；睡姿是很大的問題，由於睡姿不正確，會影響睡眠質量，還會造成落枕；

（03）按摩落枕的脖子，能減輕痛苦，找中醫推拿能更快地治療；

（04）用熱毛巾敷脖子，活血通絡，能更快地使落枕的脖子恢復活性，從而加快回復速度；

（05）日常要注意鍛鍊身體，經常做頸部運動，平時小心手涼，吹風扇或者空調的時候，注意不要將風口對準自己；

特別提示

一般情況下，落枕的恢復週期是一兩天，如果長時間不好，建議去醫院就醫；